Quem não gostaria de relaxar a sua expressão facial e parecer alguns anos mais jovens? Certamente quase todas as pessoas ficam felizes quando alguém diz que não aparentamos ter a nossa idade biológica. E para ter uma aparência mais jovem você não precisa de cirurgias ou procedimentos estéticos invasivos. Hoje vamos falar de uma opção muito mais barata do que produtos caros para a pele: yoga facial.
Se você ainda não conhece, o yoga facial é uma prática que consiste em realizar uma série de exercícios com os músculos do rosto e pescoço. Esses exercícios estimulam a circulação sanguínea, ajudam a tonificar a pele e previnem flacidez e rugas, fazendo você se sentir muito mais jovem e radiante.
E exibir uma pele mais jovem vai ajudar que você tenha uma melhor autoestima e confiança. Se você deseja aprender ioga facial gratuitamente e online, existem algumas opções disponíveis na internet. Neste artigo da Superprof, ajudaremos você a descobrir alguns canais, contas no TikTok ou Instagram, vídeos e tutoriais que ensinarão o passo a passo de como fazer exercícios de ioga facial.
Descubra também tudo o que você precisa saber sobre yoga facial em nosso guia completo que preparamos.
Contas TikTok e Instagram para aprender ioga facial rejuvenescedora
O ioga facial pode ser praticado a qualquer hora e em qualquer lugar, basta ter um espelho, um creme hidratante e a orientação adequada.
A maior parte dos exercícios de ioga facial são bastante simples, consistem em alongar, massagear ou realizar diferentes posturas com a boca, olhos, sobrancelhas, nariz e pescoço, segurando-os por alguns segundos e repetindo-os várias vezes.
Claro que para fazer os exercícios corretamente é conveniente ter um guia adequado, e uma das melhores formas de encontrar esse guia nos dias de hoje é usando uma plataforma focada em vídeo, como o TikTok ou o Instagram.
No TikTok ou no Instagram você pode encontrar dezenas de contas que apresentam exercícios e rotinas de ioga facial. Separamos uma lista para que você possa aprender a fazer yoga facial do zero.
Contas do TikTok:
- @fer.faceyoga
- @lisa.beautify
- @misticayoga
Contas do Instagram:
- @yoga.facial
- @reginaweryogafacial
- @adrianarodrigues_estetica
1 - @fer.faceyoga - TikTok
Fernanda promete uma harmonização facial natural com os seus exercícios de ioga facial. Apesar de ser um canal em espanhol, é possível acompanhar facilmente seus tutoriais de exercícios com a face.
Segundo a criadora de conteúdo, seus exercícios podem ajudar a rejuvenescer a pele do rosto e pescoço e ter uma aparência mais jovem. Você pode encontrar rotinas completas para pálpebras, mandíbula, entre as sobrancelhas, testa, pescoço, nariz, linhas do sorriso e lábios.
@fer.faceyoga Respuesta a @Gabriel #marcamandibula #papada #faceyogaexpert ♬ Break My Heart - Dua Lipa
2 - @lisa.beautify - TikTok
Lisa tem mais de 846 mil seguidores na rede TikTok e ensina cuidados com a pele e maquiagem e também ioga facial. A Lisa é alemã e seus vídeos estão normalmente em inglês. Mas isso não te impede de conseguir acompanhar os exercícios que ela ensina.
@lisa.beautify Follow for more beauty hacks & tutorials 🤍 #facemassage #guasha ♬ Man in Finance x I am a rich man by L BEATS - DJ L BEATS
3 - @misticayoga - TikTok
Exercícios de yoga facial para ajudar a relaxar e rejuvenescer. O canal também tem exercícios de yoga para o corpo, para quem quer iniciar na prática. Rituais de autocuidado e muito mais.
@misticayoga #yogafacial #automassagem #massagem #yogabrasil #dormirmelhor #relaxar @MisticaYoga ✨🔮 @MisticaYoga ✨🔮 @MisticaYoga ✨🔮 ♬ Originalton - yannicklowack
4 - @yoga.facial - Instagram
Cláudia Reis é designer e praticante de yoga facial há quase 40 anos. Ela desenvolver um método baseado no ioga facial para rejuvenescimento natural. Ela ensina a rotina de autocuidado e exercícios de yoga facial.
5 - @reginaweryogafacial - Instagram
A fisioterapeuta Regina é especialista em estética facial natural, yoga facial e rejuvenescimento. Há diversos vídeos informativos no seu perfil do Instagram para que você possa aprender alguns exercícios de yoga facial e melhorar a aparência do seu rosto.
6 - @adrianarodrigues_estetica - Instagram
Adriana é esteticista e atua com Yoga e rejuvenescimento facial. Para Adriana, é possível ficar mais bonita de maneira natural, com yoga e massagens faciais e outras técnicas não invasivas.
Rotina de ioga facial
A eficácia da yoga facial depende muito da consistência e do foco dos exercícios. A realização dos exercícios e uma rotina adequada às suas necessidades lhe dará melhores resultados em um menor espaço de tempo. Mas para isso é preciso constância.
Se você não sabe muito bem por onde começar, aqui estão alguns exercícios de ioga facial para te ajudar nesse princípio.
Massagem facial de yoga para iniciantes
Este vídeo é ideal para os iniciantes em ioga facial, pois ele apresenta uma rotina de apenas três exercícios que vão deixar o seu rosto mais iluminado e saudável. Não se esqueça de que é fundamental lavar e hidratar a pele antes de fazer a sua rotina de exercícios.
@andreza.lagemann Mantenha seu rosto iluminado e saudavel pratciando estes exercicios todos os dias! #rostosaudavel #yogafacial #exerciciofacial #massagemfacial @andreza.lagemann @giovannetes @vpazini ♬ original sound - Andreza Lagemann Yoga Facial
Exercício de ioga facial para reduzir o queixo duplo
Sem dúvida este exercício é um dos preferidos de muitas pessoas. Hoje, passamos muito tempo nos nossos celulares, com a cabeça baixa, e isso pode piorar o temido queixo duplo. Essa rotina está focada nessa parte que é tão difícil de trabalhar.
@selinadasilvaa Face yoga is actually so effective 🫧If you are struggling with a double chin or want to define your chin more, try these exercises 🤍#faceyoga #facial #doublechin #facialtreatment #facialmassage #beautytips #skintok #fyp ♬ Glimpse (Slowed + Reverb) - Gabriel Albuquerqüe
Rotina de yoga facial para levantar o rosto
Esta rotina diária de ioga é baseada em 6 exercícios simples que o ajudará a tonificar e oxigenar a pele para ter um ar fresco e agradável durante o dia. Um verdadeiro lift facial.
@faceyoga_masumiii Let’s try face lift exericise with music!! 😁🩷 If you like this post, leave “🤍🤍🤍” in the comments! If you want to try this later, please “SAVE” this post! Follow ⇨ @faceyoga_masumi for more facial exercises & massages! ——————————— ▶︎YouTube 1.76m subscribers: Masumi Channel ⇨Masumi posts contents about face exercise & massage everyday! Please subscribe our channel to look younger and more beautiful! ▶︎Join Masumi Membership for weekly facial workout plan! #faceyoga#facialexercise #facial #cheekift #antiaging #doublechin #saggyface #lookyounger #stayyoung #wrinkles #glowingskin #facialtreatment #laughlines #eyebags #jowls ♬ suara asli - Masumi Faceyoga
Rotina de yoga para reduzir rugas
Para uma rotina de yoga você não precisa de cremes ou ferramentas caras, basta o guia certo e, como você pode ver no vídeo a seguir, é possível fazer uma rotina de yoga facial com algumas colheres.
@fer.faceyoga Disminuye arrugas de los ojos co 2 cucharas frias #ojos #arrugasfaciales #patasdegallo #faceyoga ♬ Banana (feat. Shaggy) [DJ FLe - Minisiren Remix] - Conkarah
Rolo de jade para yoga facial
O rolo de jade é uma ferramenta extremamente útil na ioga facial. Têm benefícios como melhorar a circulação, reduzir o inchaço, estimular o colágeno e relaxar os músculos da face.
@valloaloja Você já usou o rolo de jade? Ele tá de promoção no nosso site! #pedrajade #massagem #skincare #jade ♬ som original - Valloá Loja
Celebridades que praticam yoga facial
A ioga facial é tão eficaz que inúmeras celebridades disseram que fazem exercícios para manter a pele firme e sem rugas. E não é só isso, muitas celebridades compartilham alguns dos exercícios e rotinas que fazem.
Quer conhecer algumas das celebridades do Brasil e do mundo que praticam ioga facial?
Maitê Proença
Maitê tem 66 anos e é conhecida pela sua beleza e pele muito boa. Com uma sequência que leva em torno de 10 minutos, ela ensina nesse vídeo a sua rotina diária para manter a pele com esse ar jovem.
Jennifer Aniston
A atriz também já confessou ser praticante de yoga facial há anos para manter o rosto jovem e luminoso. Segundo ela, a yoga facial ajuda a relaxar as tensões, prevenir rugas e estimular a produção de colágeno.
Cindy Crowford
A supermodelo é um ícone de juventude e beleza. Aos 55 anos ela ainda tem uma pele invejável. Seu segredo? Yoga facial. A modelo revelou que pratica esta técnica há mais de 20 anos e que ela ajudou a manter o ar jovial e a face mais oval, com maças do roso mais salientes e olhos claros.
Meghan Markle
A duquesa de Sussex é outra seguidora do yoga facial, que aprendeu com a sua esteticista, Nichola Joss. Meghan realiza uma rotina diária de massagens e exercícios para esculpir as maças do rosto, definir o maxilar e suavizar a expressão.
Madonna
A rainha do pop não fica atrás nos cuidados com o rosto. Madonna também pratica ioga facial para combater os sinais de envelhecimento e manter uma expressão facial fresca e natural. Além disso, usa um rolo de jade para massagear o rosto e promover a drenagem linfática.
Essas são apenas algumas das celebridades que praticam o yoga facial, mas existem muitas mais. Experimente já esta técnica, você só precisa de alguns minutos por dia e poderá notar os resultados em pouco tempo.
Aprenda todos os benefícios do yoga facial.
Os melhores canais do YouTube para aprender yoga facial
Se quer ver e assistir vídeos de rotinas de yoga facial mais completas, você pode encontrá-las no YouTube. Há diversos canais que focam seus vídeos nessa prática e onde você pode aprender o passo a passo de graça.
Aqui, deixamos alguns canais do YouTube onde você pode aprender yoga facial online:
Longevidade Yoga: canal apresentado por Vinícius Della Líbera com vídeos de meditação, yoga e também yoga facial.
Carina Marcello: na bio do seu canal, Carina ressalta a importância de exercitar também o rosto, além do corpo.
Letícia Menezes: canal criado especialmente para falar sobre estética facial.
Yoga com Camilla: canal com exercícios de meditação, yoga e também yoga facial.
Esses são só alguns dos canais, mas se você digitar na barra de busca do YouTube "yoga facial" ou "face yoga" vai encontrar uma infinidade de vídeos para assistir e praticar.
Alguns desses criadores de conteúdo também oferecem cursos online de yoga facial. Mas ai você vai precisar investir algum valor. Você também pode procurar um professor particular de yoga, especializado em yoga facial para te ensinar as técnicas corretas.
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