"As únicas paredes realmente impenetráveis são aquelas com as quais você se cerca."
Luis Fernandez
Da construção muscular ao ganho de massa, o esporte é uma atividade universal que está, de certa forma, ligada a tudo o que faz bem à saúde. Especialmente nas rotinas estressantes que vivemos, o exercício surge como um escape, uma forma de manter-se saudável em meio ao caos. Um dos principais objetivos das pessoas é a perda de peso. E um personal trainer para ajudá-lo nesse objetivo pode variar entre R$ 80 e R$ 200 por aula, segundo pesquisa na plataforma de aulas particulares Superprof.
Quem vai para academias fazer exercícios com esse objetivo normalmente ganha alguns bônus, que envolvem saúde e bem-estar. Questão de estética para alguns e de saúde para outros, o emagrecimento em si pode ser mais complexo do que imaginamos. Não basta contratar um professor para aulas de fitness: você vai precisar mudar alguns hábitos se realmente deseja conquistar resultados. É claro que uma assinatura de academia sairia mais barata que isso, mas você precisaria dividir o treinador com muitos outros alunos.
Existem diversas opções de atividades para chegar a esse objetivo, e tudo depende de escolher um personal trainer com consciência. Trata-se de uma figura de apoio e, portanto, um investimento que vai ajudá-lo a tornar-se uma pessoa mais saudável. É claro que o tipo de treino físico também vai influenciar no preço, bem como a modalidade escolhida.
O valor dos treinos em grupo
As aulas em grupo, como programa funcional ou sessões de condicionamento físico são uma ótima opção para quem quer emagrecer com acompanhamento, mas não tem muito dinheiro para investir. Nas academias, há um treinador pessoal para cada grupo de alunos. Ele atua tanto no segmento de aulas quanto de atividades físicas comomusculação.
mensais. Sabendo que existem inúmeros tipos de planos.
Ali, você poderá fazer diversas modalidades para potencializar o seu emagrecimento. É claro que existem academias de bairro muito mais baratas ou de elite, a preços exorbitantes. Elas têm em comum o fato de que o aluno deve adequar-se a uma turma, ou escolher o horário mais vazio para treinar, a fim de receber maior atenção do professor no treino.
É claro que nada impede que você reúna um grupo de pessoas conhecidas e contrate aulas personal trainer online ou presencial. Nesse caso, você pode escolher entre o treino funcional ou um coach esportivo para musculação. Entretanto, para que o programa seja, de fato, efetivo, é fundamental que todos os envolvidos tenham objetivos similares: o emagrecimento.
As aulas ao ar livre
Postos de saúde, centros de atendimento e diversos estabelecimentos de saúde pública oferecem aulas de diversas modalidades gratuitas ou por uma taxa simbólica. Trata-se de grupos menos acompanhados, mas que dependem exclusivamente de níveis elevados de dedicação para alcançar melhoras. Mas podemos considerar, de certa forma, que lá também acontecem aulas personal trainer com resultados plausíveis, normalmente frequentadas pela terceira idade.
Você pode aliar essa prática a um acompanhamento com nutricionista, e um maior controle da perda de peso. Embora não se trate de algo tão restritivo, você pode implementar novos elementos aos seus movimentos físicos. A diferença de contratar personal training está no valor e no quanto as melhoras dependem de você mesmo. Esses programas voltados à comunidade geralmente funcionam ao seu critério, visto que é você que tem que "correr atrás" dos itens extra aos quais deseja ter acesso.
Personal trainers e o treinamento personalizado
Quando falamos em personal trainers, o que nos vêm à mente são os treinamentos individuais. A grande vantagem é que todo o programa será focado em você e suas necessidades. Assim, se você contratar personal trainer para emagrecer, todos os exercícios serão focados no seu emagrecimento. Estamos falando de algo personalizado: aula personal trainer leva em conta a sua individualidade e respeita o funcionamento do seu corpo.
Normalmente, ele tem certificações e alguns até pós graduação em serviço personal trainer (ou emagrecimento).
Os preços podem variar de acordo com a sua região, a formação do profissional e a sua experiência e especialização. Na nossa plataforma Superprof, o valor médio para contratar o personal trainer é de R$73 por aula.
Se você fizer uma busca pela sua região, certamente vai obter um resultado diferente. O programa com personal trainer pode acontecer na sua casa, no parque ou no espaço sugerido pelo professor. O aluno vai alinhar essa questão junto ao seu professor. As metas, a frequência e até mesmo o fator motivacional será determinado em conjunto, de modo que os benefícios personal trainer envolvam avanços mais rápidos e foco nas suas reais necessidades.
Quanto custa um personal trainer online?
Mas será que é possível treinar a partir do seu computador? Existem duas formas para isso: uma é assinar um plano com personal trainer profissional através de vídeo aulas. Embora tais programas sejam desenvolvidos por um professor de treinamento, trata-se de algo genérico. Você não terá com quem tirar dúvidas e ainda não depende da atuação personal trainer para se motivar. Na verdade, esse tipo de programa funciona para quem é muito disciplinado. Existem programas gratuitos e outros pagos, como a plataforma Queima Diária, pela qual você paga em torno de R$30 mensais e tem acesso a todos os treinamentos.
Dessa forma, você poderá conferir algumas vantagens, tais quais:
- Liberdade de agenda - se o eu tempo livre para treinar for de madrugada, não há problema nenhum nisso;
- A possibilidade de trocar de programa, se encontrar um professor formado na federal educação física que também ofereça vídeos (ou mesmo se perceber que a modalidade escolhida não está trazendo resultado);
- O preço - Você pode ter acesso a um professor de educação física certificações por um programa gratuito ou por valor simbólico;
Mas existe também a contratação personal trainer para fazer aulas pela web. Trata-se de uma tendência que surgiu durante o pico da pandemia da Covid-19. Muita gente manteve seus objetivos fitness apesar do isolamento social. Para isso o graduado educação física utilizava progranas de chamada de vídeo. Embora o personal trainer and coach tenha voltado ao presencial, ainda existe a opção de treinar via internet. Trata-se de uma aula, no mesmo esquema que você estudaria inglês ou informática.
Nesse caso, você também conta com algumas vantagens:
Vantagens do treinamento online
O personal trainer can vai desenvolver um programa sob medida para você. Será possível fazer as aulas no conforto da sua casa. Nem você e nem o seu treinador pessoal vão precisar se deslocar;
Será possível encontrar alguém com pós graduação personal trainer sem se importar se essa pessoa mora ou não perto de você. Você pode treinar com personal trainer que mora em outra região, ou até mesmo fora do país;
O preço é o primeiro critério para contratar um personal trainer?
Contratar um personal training com graduação pode não sair barato. Por outro lado, ele pode oferecer exatamente o programa que você precisa para emagrecer. Mas será que o valor não é mesmo importante? Ou será que trata-se, sim, do primeiro critério que devamos avaliar? Nem 8 e nem 80!!! O orçamento é relevante, mas não deve ser fator decisivo na hora de escolher. Não caia na armadilha de contratar o mais barato para economizar e nem o mais caro por acreditar que é sinônimo de qualidade. Aliás, preços discrepantes demais, para cima ou para baixo, podem sugerir que há algum problema com o profissional.
Aliado a isso, há outros fatores que você pode observar, como:
- A relação entre profissionais e alunos. Você não precisa contratar o melhor do mercado, mas é importante optar por alguém que ame a profissão, com quem se possa construir vínculos;
- A capacidade motivacional, para você incorporar de uma vez esportes e atividades físicas à sua rotina;
- A metodologia e a modalidade. É possível fazer ginástica, pilates ou até mesmo aliar dois ou mais tipos de aulas;
- O local das aulas, visto que os esportes são praticados nas quadras, o pilates com aparelho em estúdio, o exercício fitness em um estabelecimento... qual é a sua preferência?
- Os conselhos extra referentes à alimentação, estilo de vida, persistência nos exercícios, ainda que pareça que os resultados estão demorando demais a aparecer;
Lembre-se de que o coaching esportivo de qualidade faz muito mais do que passar exercícios: ele é um ponto de apoio, uma pessoa à qual você confia a sua capacidade de cuidar-se melhor, seja na questão fitness ou em termos de ser saudável. Não se trata de um mero programa de atividade direcionada para emagrecimento, mas de algo que vai muito além disso. Quando um profissional decide se tornar personal trainer, ele está abraçando uma causa muito maior.
Aqui em nossa plataforma Superprof, há mais de 3.000 profissionais que podem ajudá-lo a conquistar o corpo dos seus sonhos. Os preços podem variar de acordo com a sua região, e você ainda tem a opção de escolher um profissional que ofereça a opção a distância.
Veja os preços médios de uma aula com personal trainer, segundo a nossa plataforma Superprof em diversas capitais brasileiras.
| Cidade: | Preço: |
|---|---|
| São Paulo | R$87 |
| Rio de Janeiro | R$79 |
| Belo Horizonte | R$67 |
| Brasília | R$83 |
| Curitiba | R$74 |
| Salvador | R$64 |
| Florianópolis | R$74 |
| Manaus | R$78 |
| Porto Velho | R$85 |
| Fortaleza | R$61 |
Quer dar aquela guinada na forma física para o próximo verão? Então não deixe de acessar para encontrar o profissional que vai ajudá-lo nisso.
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Gostaria de saber se vocês tem em Fortaleza Ceará
Olá Cicero,
Tem sim, veja aqui a lista de opções: https://www.superprof.com.br/aulas/personal-trainer/fortaleza-ceara/
Boas aulas!