O personal trainer é um profissional da área da saúde, normalmente um educador físico, que trabalha com cada cliente de forma individual e personalizada, para que ele possa atingir objetivos de saúde, bem-estar, condicionamento, emagrecimento ou definição. O personal tem um papel importante no atingimento das metas dos seus clientes.
Entre as principais tarefas e responsabilidades de um personal estão a avaliação física inicial do cliente, onde junto eles vão estabelecer as metas e os objetivos. Após essa avaliação, o profissional do mundo fitness vai desenvolver um programa de exercícios personalizados e específicos para o objetivo do aluno. O programa de treinos deve levar em conta também o condicionamento físico do aluno, as suas limitações e preferências pessoais.
Depois de montar um plano completo de treinos, o personal também precisa orientar o aluno quanto a boa execução dos exercícios, de forma que ele não se lesione e tenha o melhor aproveitamento possível do treinamento.
O personal também ajuda a manter os alunos motivados, encorajando-os durante todo o processo, monitorando o progresso e adaptando os treinos de tempos em tempos para que os objetivos sejam alcançados.
De uma maneira geral, esse profissional vai trabalhar de perto com cada um dos seus clientes para oferecer um suporte personalizado e a orientação necessária para que os objetivos sejam atingidos de forma eficiente e segura. Quer entender o que um personal trainer faz? Faça a leitura completa do nosso artigo.
Desvendando o papel do personal trainer: o que esperar?
Quando pensamos em contratar um personal trainer normalmente já temos em mente alguns objetivos pessoais que pretendemos que esse profissional nos ajude a alcançar. E é exatamente isso que devemos esperar de um educador físico pessoal. Que ele nos ajude a alcançar nossas metas de condicionamento físico de forma segura e eficiente.
Esses profissionais tem o papel de oferecer uma série de serviços que visam trazer benefícios para os clientes que os contratam. Um personal trainer deve ter conhecimento técnico e científico sobre o corpo humano, de forma que ele consiga te ensinar como executar de forma correta os exercícios do seu plano de treinos de forma a obter o melhor resultado possível.
O que o personal trainer faz? Bom, ele tem muitas funções, mas algumas delas são essenciais e você deve esperar de qualquer bom profissional:
- Relização de uma avaliação inicial: seja através de fotos, para o caso de acompanhamento on-line, ou seja presencialmente, é fundamental que o seu personal avalie o seu condicionamento, faça perguntas sobre o que esperam e também as suas limitações, entenda o motivo que você está buscando os seus serviços.
- Planejamento de um programa personalizado de exercícios: a partir da avaliação inicial, o profissional de treinamento pessoal deve elaborar um programa de exercício a sua medida e próprios para que você consiga atingir suas metas.
- Correção da técnica: o personal trainer deve acompanhar sua execução do plano de exercícios e orientar sobre ao forma correta de execução, desta forma, você conseguirá tirar o máximo proveito dos exercícios.
- Suporte e motivação: um dos papéis mais relevantes de um personal training é manter os alunos motivados e comprometidos, não deixando que eles desistam.
- Acompanhamento e evolução: ao monitorar o seu progresso, o personal deve realizar ajustes no seu plano de treinos de forma que o seu corpo não pare de evoluir e responder aos treinos.
- Educação fitness e promoção de hábitos saudáveis: além de trenimento físico, seu personal pode te ajudar com outros aspectos do seu bem-estar, como ingestão de água, alimentação regulada, regulação do sono e hábitos saudáveis.
De uma maneira geral, ao contratar um personal trainer, você pode esperar um alto nível de atenção personalizada, orientação e suporte individual para alcançar seus objetivos mais rápido e de forma eficiente.
A rotina do personal trainer: do planejamento à execução
De uma forma geral, a rotina de um personal trainer pode variar muito dependendo de diversos fatores como o local de trabalho (se em casa, na academia ou na casa dos clientes), o tipo de clientes (de iniciantes no esporte ou atletas de alto desempenho), a especialização, o nível de individualização dos atendimentos e os horários disponíveis.
O certo é que essa é uma profissão que exige um grande empenho e esforço pessoal, com uma rotina bem programada e a agenda sempre organizada. Antes de começar o dia de aulas, é importante que o personal trainer fação uma preparação, revisando a sua agenda para ver os treinos programados para aquele dia, conferindo os treinos previsto para cada um dos alunos e já separando o material necessário para aquele dia.
O personal trainer vai dedicar grande parte do seu dia nos atendimentos ao seus clientes e sessões de treinamento. Durante essas sessões o profissional precisa estar atento ao aluno para evitar lesões e garantir a boa execução dos exercícios, faz parte do objetivo central de um personal.
Entre uma sessão e outra, o personal pode avaliar periodicamente os seus alunos anotando as evoluções e progressos de cada um, assim se tornará mais fácil a parte de adaptação dos treinos. Se um aluno consegue executar perfeitamente um agachamento, por exemplo, no próximo ciclo de treinos o professor pode incluir um peso adicional no exercício para aumentar o ganho muscular.
Enquanto não estão dando aulas, os professores podem revisar os treinamentos dos seus alunos e criar novos planos de treinos. É essencial além de dar feedback, receber um retorno sobre as aulas: o que eles estão gostando mais, o que estão gostando menos, o que podem mudar ou adaptar para tornar o treino mais agradável.
Além disso, é primordial que o educador físico esteja sempre a estudar e acompanhar as evoluções e tendências do mundo fitness. As pesquisas constantes nessa área fazem as técnicas evoluírem, e por isso é essencial participar de conferências, cursos, workshops e ler estudos científicos na área. Assim o profissional vai adquirir novos conhecimentos e aprimorar cada vez mais as suas habilidades.
Há também que se dedicar a parte burocrática que qualquer atividade autônoma exige, que é cuidar da parte administrativa e financeira do seu negócio. Cobrar as taxas dos seus clientes e organizar as suas finanças.
Por fim, incluir no seu dia um horário para cuidar de si. Não basta manter apenas os alunos em forma, é preciso estar atento também à sua vida e alimentação, prática de exercícios regulares. É mantendo a sua saúde física e emocional em dia que você conseguirá ajudar os outros.
Mais que exercícios: o personal trainer como mentor de bem-estar
Isso mesmo, além de promover o bem-estar físico, muitos personal trainers atuam como verdadeiros mentores do bem-estar psicológico dos seus clientes, desempenhando um papel maior do que acompanhar a execução de exercícios físicos.
Os personais podem oferecer suporte em diversas áreas como por exemplo:
Nutrição
Saúde Mental
Equilíbrio vida e trabalho
Sono
Hábitos saudáveis
Controle do estresse e ansiedade
Esses profissionais vão atuar como guias para uma vida mais saudável, e por isso acabam atuando de maneira transversal em todos os aspectos que impactam a saúde e bem-estar dos seus clientes.
Acompanhar o que seus alunos estão comendo antes e após os treinos, se estão ingerindo a quantidade adequada de água durante o dia, se estão com os exames de sangue em dia, se fizeram um eletrocardiograma antes de iniciar a prática de atividade física. Entender a rotina dos seus clientes e como eles podem adaptar as suas vidas para incluir hábitos mais saudáveis no seu dia a dia.
Orientar sobre a importância da qualidade do sono para a recuperação muscular e a saúde geral. Estabelecer hábitos saudáveis que vão ajudar a melhorar a qualidade do sono.
O personal trainer também pode ensinar técnicas que vão te ajudar a reduzir o estresse e controlar a ansiedade, incluindo exercícios de relaxamento e medidação quando entender que são necessários para aquele aluno.
O personal acaba sendo também um ouvido atento para aqueles que sofrem de depressão e ansiedade, oferecendo apoio e encorajamento, de forma que eles possam continuar progredindo sempre. Claro que não substitui um psicólogo, mas pode ser um complemento do acompanhamento psicológico.
Estimular que seus cliente tenham hábitos saudáveis, evitem o cigarro, limitem o consumo de álcool, comam legumes, verduras, frutas e fibras. Ajudar que os clientes façam escolhas mais saudáveis. O personal tem grande relevância na saúde e bem-estar de seus clientes.
Guiando conquistas: o impacto de um personal trainer
O impacto de um personal trainer pode ser significativo e abrangente, afetando não apenas a saúde física, mas também a saúde mental, a autoestima e a qualidade de vida geral de uma pessoa.
Quando as pessoas começam a atingir seus objetivos e se sentem bem ao se ver no espelho, vão se sentir motivadas e felizes, com mais autoestima. A prática regular de exercícios, ainda mais quando personalizado, aumentam a resistência cardiovascular, melhora a flexibilidade, fortalece os músculos, ajuda com a postura, reduz o risco de doenças crônicas como hipertensão, diabetes e cardiopatias.
É fundamental traçar metas realistas e alcançáveis, de forma que elas possam ser alcançadas a curto prazo, gerando motivação para seguir em frente e continuar evoluindo. O personal trainer deve oferecer suporte contínuo para ajudar seus aprendizes a atingir suas metas, seja ele a perda de peso, o aumento da massa muscular, a melhoria do condicionamento ou apenas hábitos de vida mais saudáveis.
Em resumo, um personal trainer vai trabalhar ativamente para que o seu objetivo seja alcançado e os obstáculos sejam superados, melhorando consideravelmente sua qualidade de vida e bem estar.
Gostou desse artigo? Deixe uma nota!
Loading...
