"O esporte deve buscar o medo para dominá-lo, a dificuldade para triunfar sobre ela e a fadiga para vencê-la".
Pierre de Coubertin
Provavelmente você já tenha ouvido dizer que praticar esportes libera endorfinas, mais conhecidas como "hormônios da felicidade". Isso significa que, além da saúde, exercícios também contribuem para a sensação de bem-estar. Paralelo a isso, você ainda tem chances de eliminar os quilinhos a mais e conquistar a boa forma dos seus sonhos. O que atrasa todo esse processo, é a dificuldade que muitos encontram em ter disciplina para começar um programa e persistência para seguir nele.
Da construção muscular, à alimentação ideal, passando pela perda de peso, talvez tudo o que você precisa seja contratar um personal trainer.
milhões de pessoas
De certa forma, isso é preocupante para os médicos, visto que pode estar contribuindo para o aumento do número de mortes por problemas causados pelo sedentarismo. Fazer aulas com um profissional focado em suas necessidades poderia ajudar a reduzir esses números, uma vez que é mais fácil que alunos de centros esportivos desistam dos treinos, se comparados aos que fazem treinamento com personal trainer. Isso porque o treino em turma visa um objetivo coletivo, que nem sempre é o mesmo para todos individualmente, enquanto o professor particular está focado em trabalhar as necessidades daquele aluno que o contratou.
Mas você sabe onde encontrar esses personal trainers para aulas particulares? Algumas pessoas gostariam de viver estilos mais saudáveis, mas não têm ideia de onde conseguir essa ajuda. Se é o seu caso, continue por aqui, pois preparamos um guia completo sobre os meios e formas de fazer atividades com trainer personal.
Treinando com personal training na academia
Academias não servem somente para fazer exercicios. Você normalmente se dá conta disso quando se depara com professores que compreendem que a educacao fisica vai além de mexer o corpo. Quando o assunto é perder peso, uma aula personal é fundamental para ajustar todos os pontos em prol desse objetivo. Centros de treinamento costumam ser uma ótima opção para quem deseja resultados de perda de peso e melhor saúde, especialmente quando você conta com um treinador pessoal.
Trata-se de uma estrutura na qual você tem aparelhos para fazer exercicios fisicos e ainda pode transformar o seu treino em uma verdadeira sessão personalizada. Treinar coletivo também pode ser efetivo, mas para quem necessita de um acompanhamento mais direcionado, talvez seja o caso de contratar personal coach esportivo para acompanhá-lo na academia. Outra grande vantagem é o preco.
Há academias nas quais os treinadores gerenciam um pequeno grupo de alunos apenas. Assim, têm tempo e disponibilidade para dar atenção a cada um. Há locais que oferecem aulas personal trainer por uma taxa adicional, além da mensalidade. Ainda assim, não será necessário pagar valores exorbitantes.
As aulas personal trainer não precisam se resumir à musculação. Lembre-se de que você está em um local com muitas modalidades e ele pode indicar a zumba, o treinamento funcional ou qualquer outra aula coletiva como complemento. E ainda passar dicas de alimentação (eles sabem indicar um bom nutricionista).
Contratar personal trainer para trabalho individual
Se você procura uma atividade no Rio Janeiro ou em São Paulo personal trainer vai fazer a diferença. Há algum local que agencia esses profissionais perto da sua casa? Trata-se de autônomos que auxiliam pessoas a praticar atividades fisicas e desenvolver hábitos de vida mais saudáveis, de modo a evitar doenças e ter boa forma que desejam. Uma aula personal trainer pode acontecer na sua casa, em um espaço do profissional ou em locais abertos como parques.
Trata-se de uma solução plausível para aqueles que precisam fazer seu próprio horário para treinar (ou que têm vergonha de frequentar uma atividade coletiva). Cada organismo é único no mundo e faz parte do trabalho do personal trainer aulas que levam em conta o que você realmente necessita, atividades personalizadas acordo necessidades. É isso que um personal trainer casa vai fazer: orientá-lo de acordo com as suas reais necessidades.
Pode ser que você precise de alterações na rotina e não somente de uma educacao fisica. É claro que o preço do personal trainer aula pode ser bem mais alto que o dos estabelecimentos. Mas considere que há um preço para um suporte tão personalizado e direto. Peca orçamento gratis nos principais locais da sua cidade e ganhe a possibilidade de contar com a ajuda de um personal trainer particular.
Encontre o professor personal trainer pelo Superprof
"O que você está fazendo para o Natal? Ganhando dois quilos."
Anna Gavalda
De fato, diante do ritmo de vida, dos horários e do mundo mais informatizado, a Superprof se estabeleceu como um local interessante para encontrar um profissional educacao fisica para treinar por um preço imbatível. Quando falamos em emagrecer, o monitoramento contínuo se torna ainda mais importante que em outras modalidades. Trata-se de uma oportunidade de encontrar profissionais educacao fisica experientes, apaixonados e disponíveis.
Na plataforma, é possível encontrar um professor formado educacao fisica por um valor médio de R$73 a sessão. Você pode fazer uma aula experimental e aderir ao pacote de aulas online ou presencial, colocando um filtro regional personal quando fizer a busca. Uma consultoria online, ou um programa completo na praia são possíveis, já que você vai se deparar com profissionais de diferentes perfis e meios de trabalhar seus objetivos.
Personal trainer boca a boca
Você pode ainda encontrar um personal trainer online ou presencial por indicação de parentes e amigos. Trata-se de um mercado no qual essa prática é muito comum. Funciona assim: se você contrata um personal trainer preco bom e competente, você pode indicá-lo para seus amigos que também estiverem interessados em perder peso e conquistar estilos de vida mais saudáveis.
Alunos que realmente emagreceram com os treinos, gostam de indicar seus professores a amigos e familiares. E quem não se sente mais seguro ao contratar um profissional que apresentou resultado comprovado? É claro que devemos baixar as expectativas, já que o curso educacao fisica não vai trazer resultados na primeira semana. Mas um professor cujos alunos estão satisfeitos costuma nos inspirar muito mais confiança. Normalmente, quando buscamos esses profissionais por outros meios, eles oferecem a primeira aula gratuita, para que possamos ver parte da sua metodologia e o potencial de alcançarmos o objetivo de emagrecer.
Não importa se você procura em São Paulo ou Rio Janeiro aulas, é certo que haverá um primo, uma amiga ou uma vizinha que tem a indicação ideal para você. Você só tem que saber comunicar suas necessidades a quem está ao seu redor. Assim, quem souber que você busca a perda de peso, vai, de fato, falar do seu treinador que o ajudou a alcançar os mesmos objetivos. Com o grande número de profissionais no mercado hoje em dia, não é difícil encontrar alguém competente. E se você botar a sua rede de contatos para funcionar, vai conseguir aliar isso a um preço imbatível.
Você já ouviu falar no Regime Sanitário de Salerno? Trata-se de uma dieta, aplicada na Idade Média com o objetivo de preservar-se saudável. Ela pregava o consumo regular de vinho e ovos... e reduzia os legumes. Pelo visto, as coisas mudaram muito desde então. Tal filosofia nem se compara às recomendações médicas que encontramos hoje em dia.
Eliminando peso por um programa online
Hoje em dia, nem sempre é necessário buscar serviços fora de casa. Existem plataformas na internet que oferecem programas com personal trainer com diversos objetivos. Há movimentos específicos para emagrecer, por exemplo. Há pessoas que simplesmente não têm tempo sequer para conciliar horários com um coach esportivo particular. Elas desejam treinar a qualquer hora, até mesmo de madrugada, sempre que têm um tempinho para isso. As aulas em vídeo chegaram para salvá-las de uma vida totalmente sedentária.
É claro que com tanto conteúdo, fica até difícil selecionar o que realmente vale a pena consumir. Observe quem é o profissional: ser formado na federal educacao fisica é diferente de realizar cursos livres. E você pode assistir a vídeos com exercício físico no caminho do serviço para casa, para depois repetí-los com calma e acompanhar as sequências propostas. Alguns canais trazem também dicas de alimentação. Mas o melhor a fazer é ir a um nutricionista.
Qual meio traz mais resultados?
Pode ser que você se pergunte qual a metodologia mais indicada para treinar, aquela que certamente trará resultado. Mas a resposta é que não existe o programa perfeito. Depende um pouco também do seu perfil. Há pessoas que só rendem ao frequentar academias. Outras, são mais reservadas e alcançarão melhores resultados com o personal trainer particular. E há ainda as mais disciplinadas que conseguem levar adiante um treinamento por plataforma da internet. Para quem gosta do presencial, não hesite em pedir indicações a amigos.
Ou simplesmente...
Acesse a nossa plataforma Superprof e encontre um coach esportivo pronto para ajudá-lo em seu objetivo de emagrecer!
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