"Esporte é autotranscendência. Esporte é uma escola de vida."
Aimé Jacquet
Dietas que não funcionam ✓
Maus hábitos alimentares difíceis de serem mudados ✓
Uma rotina cheia de afazeres ✓
Realmente, para algumas pessoas, há uma linha tênue entre uma vida esportiva regrada e a má relação com a comida. O equilíbrio pode não chegar tão facilmente. Mas isso não significa que seja impossível, especialmente se você busca uma melhor forma física de maneira mais definitiva.
Você que vai à academia de vez em quando, lê tudo o que vê sobre condicionamento físico, já fez dietas radicais e vive sonhando em ter o corpo das celebridades... talvez falte entender que tal objetivo se conquista aos poucos, com um passo de cada vez. E o personal trainer pode ajudá-lo nesse caminho. Aliás, trata-se de um profissional que vem se tornando a cada dia mais conceituado quando o assunto é se exercitar. Buscar resultados no sentido de emagrecer pode ser um caminho muito denso e frustrante.
Talvez o treinamento funcional da academia não o ajude. Pode ser que você já tenha tentado muitas atividades fisicas sem sucesso. Ou que já esteja até pensando em desistir do treino. O que acontece é que você precisa dos exercicios certos. Cada organismo é único e responde de forma diferente aos estímulos. Talvez o que funcionou para a sua prima não funcione para você. E é essa a proposta dos personal trainers: desenvolver um programa personalizado para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
Se você até pensa em contratar um personal trainer para emagrecer, mas ainda se sente inseguro com relação à efetividade do programa, acompanhe abaixo os principais pontos sobre o assunto.
As metas da educação física
Tem aluno que inicia um treinamento funcional já pensando em quanto tempo vai demorar para chegar ao peso que deseja. Ele não quer conquistar um bom condicionamento físico aos poucos, tampouco melhorar a sua saúde. Só vai ser feliz no dia em que a balança marcar o número que ele deseja. Está aí um forte candidato à desistência. Quando perceber que talvez os resultados demorem um pouco, ele vai começar a acreditar que treinar não vale a pena. Vai parar de treinar e ainda perderá todo o caminho percorrido.
Quem contrata um treinador pessoal provavelmente não vai passar por isso. O profissional estabelece pequenas metas que vão além de uma mudança estética, e que podem acontecer mais rápido do que o objetivo final. Dessa forma, você se mantém motivado e ativo. Quer exemplos?
- Uma silhueta discretamente mais enxuta (já conseguiu eliminar 1 ou 2 kg);
- Novos hábitos alimentares (deixou de comer chocolate durante a semana, por exemplo);
- Assiduidade nos treinos (está frequentando sem falhar há mais de3 semanas);
- Exames melhores (seus níveis de glicose, colesterol e triglicérides diminuíram);
- Abandono de vícios (você parou de fumar ou tem bebido apenas esporadicamente);
- Menos estresse (os problemas do dia a dia não o abalam como antes).
de brasileiros sofrem com algum transtorno alimentar.
O treinador pessoal pode ajudar você a construir uma autoimagem física mais positiva, além de trazer a paciência e a persistência necessárias para perder peso de forma gradativa e saudável. A insatisfação com o corpo e as dietas são a porta de entrada para a anorexia, bulimia, compulsão alimentar e outras doenças psicológicas ligadas à sua relação com a comida. Muitas vezes, os primeiros treinos precisam trabalhar a sua autoestima para só então partir para o corpo físico.
Coach esportivo: uma pessoa de visão
Mais do que dar aulas, o personal training atua como uma espécie de mediador, alguém que vê de fora suas reais necessidades relacionadas ao corpo o analisa sem julgamentos subjetivos. Trata-se de uma espécie de suporte no qual podemos confiar, seja em relação aos exercícios físicos ou para obter dicas de uma alimentação balanceada e um estilo de vida mais saudável. Ele tem um jeitinho próprio de nos desafiar, e nós cumprimos as metas propostas para provar que somos capazes, para não decepcionar alguém tão competente, para nos sentirmos melhores.
Mas quem faz aulas personal training também está sujeito ao erro. Ao contratar personal, você estará lidando com um profissional competente, mas também com um ser humano. É claro que ele pode interpretar situações subjetivamente ou cometer erros, mas quando existe uma relação de confiança, você pode ajustar os pontos necessários para que o programa continue funcionando.
Eficácia no treinamento para emagrecer
Há pessoas que aderem a treinamentos online prontos no Youtube ou em aplicativos para celular. Mas é preciso quase uma pós graduaçao em ter disciplina para conseguir acompanhá-los. Isso sem contar que são genéricos, desenvolvidos para diversos tipos de pessoa. Pode ser que com você não funcionem muito bem. Já as aulas personal trainer são totalmente diferentes. Elas carregam consigo quase que um certificado de efetividade.
O personal trainer online ou presencial vai corrigir a sua postura, aconselhar a alimentação e "puxar a sua orelha" a cada vez que começar a relaxar nos treinos. Ele nos livra da culpa ao mesmo tempo que nos faz repensar nossas atitudes. Aqui na Superprof, existem diversas opções de personal trainer profissional que podem fazer tudo isso. Você pode até buscar algum que seja especializado em emagrecimento e potencializar ainda mais esse processo.
Percebe a potencial eficácia de tal trabalho? O personal trainer treinamento vai além dos exercícios. Ele vai ser diferente do seu professor educação física da escola, embora tenha o mesmo carinho e cuidado. Lembre-se de que para se tornar personal, além da graduação, ele fez também outros cursos de formação. Os melhores ainda continuam estudando a fim de oferecer as últimas novidades do mercado aos seus alunos.
Você, que consome materiais para emagrecimento da internet, provavelmente já conheça a dieta proteica, a dieta cetogênica, a dieta de baixa caloria, a dieta paleo, a dieta dissociada, a dieta sem glúten, a dieta DASH, a dieta Dukan, a dieta mono, a dieta sem sal, a dieta Thonon e muitas outras. Aliado a isso, temos diversos programas online para perda de peso. O profissional do treinamento fitness corresponderia a tudo isso... e muito mais!
Um personal trainer nem sempre cobra um valor exorbitante
Do ponto de vista financeiro, muitas pessoas enxergam contratar personal trainer como um custo a mais. Mas não deveria ser dessa forma: estamos falando de um dinheiro investido, aplicado em prol da sua saúde e bem-estar. O valor médio do trainer personal na nossa plataforma é de R$73 a aula. A primeira aula personal trainer pode ser gratuita para você conhecer melhor o profissional. Talvez você só precise pagar alguém para desenvolver a persistência necessária para seguir com os treinos.
Pagar pelo personal trainer treinamento pode ser uma garantia de que o programa será aproveitado. Se ele tiver formação em educação física, certificações e oferecer um serviço personal trainer pautado nas necessidades do aluno, os resultados não vão demorar a aparecer. É como se você tivesse que cumprir com as suas próprias expectativas e as do profissional que tanto o está ajudando. Na tentativa de não frustrar nem um nem outro, a assiduidade será uma palavra-chave para o novo modelo de emagrecimento.
Você pode investir um valor que cabe no seu bolso. Há professores com diferentes taxas: alguém formado na federal educação física, por exemplo, cobrará mais do que aquele que realizou um curso simples de formação em uma escola livre. Aliás, a graduação na área é importantíssima para atuar nessa profissão. A nossa plataforma visa garantir a qualidade dos professores e faz verificações nesse sentido. Mas caso consiga indicações com amigos e familiares, vale ficar atento a tais questões.
Personal trainer "and" o mapa do seu emagrecimento
Dentre os principais beneficios personal trainer está a individualidade. A contratação personal trainer é sinônimo de um programa de treinamento personalizado. Não importa se você vai encontrar um personal trainer online ou presencial, com pós graduação ou formação mais básica. A atuação personal trainer é exatamente nesse sentido. É aí que o instrutor se diferencia de outros profissionais do corpo e do esporte.
E também leve em conta que não basta ter graduacao educação física. O bom profissional está em constante desenvolvimento. Ele fala inglês para ler artigos relacionados ao tema. Também não hesita em matricular-se em um curso de formação para quem atua do ramo. Há alunos que tanto se inspiram que desejam se tornar personal trainer mais tarde. Quando isso acontece, um novo talento foi descoberto.
Acompanhamento
Se você sente dificuldades para perder peso com o treinamento da academia, ou simplesmente não se sente preparado para seguir a uma dieta balanceada, talvez o melhor caminho seja mesmo o personal trainer.
Já se imaginou fazendo um treinamento único, exclusivamente desenhado para você emagrecer? E ainda contando com o apoio e um feedback contínuo de um profissional qualificado para isso? Sim, a partir do momento em que você contrata um personal trainer, tem acesso a tudo isso.
Percebeu por que emagrecer é muito mais fácil e menos sofrido com ajuda profissional? Então acesse a nossa plataforma Superprof e confira os professores disponíveis na sua região.
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