Aulas de pilates em Fortaleza

O pilates é uma prática de exercícios que fortalece o corpo, aumenta a flexibilidade e possibilita uma maior comunicação entre o corpo e a mente. Esse exercício trabalha principalmente a região do core (músculos pélvicos, da lombar e do abdômen), melhorando a estabilidade corporal e a postura do corpo. Não é à toa que o pilates é conhecido por corrigir e manter a boa postura e cuidar de dores decorrentes da má postura.

A maioria das pessoas pode praticar pilates, pois esse exercício serve para pessoas de diferentes faixas etárias e com qualquer condição física. Na verdade, esse exercício ajuda as pessoas que apresentam limitações físicas - sejam dores, falta de flexibilidade ou qualquer tipo de "problema" decorrente do sedentarismo. Então, curtiu os benefícios dessa prática? Veja, no texto abaixo, como fazer curso de pilates em Fortaleza e aumente de fase nesse método!

Curso de pilates em Fortaleza: os principais benefícios para a saúde e bem-estar

A prática do pilates te ajuda a ter mais saúde e bem-estar, no geral. Isso porque esse exercício te ajuda a ter uma maior consciência do seu corpo, melhorando a coordenação motora e o controle dos seus movimentos corporais. A melhoria da percepção corporal aprimora a postura, previne lesões e promove o equilíbrio e a postura.

Como essa prática fortalece todos os nossos músculos centrais, as pessoas que têm problemas com postura, sempre recorrem à prática do pilates. Diante disso, o pilates consegue aliviar dores e tensões geradas pela má postura. Além disso, você também fica com a coluna mais alinhada, o que alivia dores, previne problemas de coluna e melhora a estética do seu corpo.

O pilates também melhora a amplitude dos movimentos, sabe? Esse exercício físico trabalha a flexibilidade do corpo e a mobilidade das articulações por conta dos seus movimentos. Por exemplo, para fazer o "saw", também chamado de serra, o praticante precisa estender bem as pernas e alongar bastante a coluna. Já para fazer o "spine stretch", o praticante deve inclinar bem o tronco para frente e alongar a posterior, como costas e pernas.

Com todos esses movimentos, o seu corpo fica muito mais flexível e a sua postura fica muito mais alinhada. Este método é ótimo para quem passa muito tempo sentado no dia a dia ou para quem tem uma vida sedentária, por exemplo. Ah, e você pode escolher entre três opções de pilates: pilates clássico, pilates contemporâneo e pilates terapêutico.

No mais, muitas pessoas comentam que o seu humor fica mais leve e tranquilo após a prática do pilates. Outras também comentam sobre a qualidade do sono. Então, como o subtítulo dessa parte do artigo já indica: o pilates beneficia a sua saúde - em termos de flexibilidade, amplitude de movimentos, consciência corporal e alinhamento da postura - e gera sensação de bem-estar, principalmente no quesito humor e sono.

O que vou aprender com essa técnica nos cursos de pilates em Fortaleza?

Engana-se quem pensa que a aula de pilates é composta apenas de exercícios, tá? Muitos professores prezam pelo ensino da história do método pilates e dos princípios desse exercício e pela apresentação dos equipamentos do pilates. Eles também apontam as diferenças do pilates clássico e do pilates contemporâneo. Assim, o praticante entende melhor o mundo do pilates e tudo sobre esse exercício.

Após o praticante entender melhor sobre o "mundo do pilates" e da fisioterapia, o professor ensina os movimentos desse exercício. Uma das principais máquinas do pilates é o "reformer", que aumenta a flexibilidade, alinha a postura e fortalece os músculos. Outra máquina muito usada é o "cadillac", que também fortalece os músculos, alinha a postura e o principal: melhora a mobilidade das articulações.

Não podemos esquecer também da máquina "step chair", que trabalha vários músculos, possibilitando a execução de exercícios que fortalecem o quadril, os glúteos e as pernas. Por fim, a máquina "ladder barrel" ajuda a alongar os músculos, a fortalecer o core e a corrigir a postura. Então, há muitas máquinas - e cada uma proporciona vários benefícios, pois possibilita a prática de diversos movimentos de fisioterapia.

No mais, os professores também realizam vários exercícios de fisioterapia no solo e com a bola, como o the hundred, o plank e o roll-up. A ficha de exercícios de cada praticante depende de uma série de fatores, como idade, condição física e fase na prática. Antes de criar e implementar a ficha, o professor de pilates ainda faz uma avaliação postural do praticante.

Quais as opções de aulas de pilates em Fortaleza?

Então, você topa praticar mat pilates ou pilates solo? Você pode iniciar o seu treinamento de qualquer método pilates aqui pela Superprof. A sua formação pode ser para se tornar um praticante de fase avançada (iniciando da fase mais baixa ou da sua fase atual, por exemplo) ou para se tornar um profissional no ensino do pilates.

A sua aula de pilates pode ser específica para o seu desenvolvimento pessoal ou para sua formação profissional pilates. O curso pilates Fortaleza particular é proposto pela Superprof e segue um ensino na medida para o aluno. Por isso, a formação pilates pode ser para fins profissionais ou pessoais - o que vale é que o pilates formação completa.

Entre as opções disponíveis, você pode escolher um stúdio com turma ou a sua casa para ter aula de pilates presencial ou ter uma formação em pilates pela sua webcam e uma plataforma de ensino online. Então, se inscreva já no curso de pilates em Fortaleza para conquistar a sua formação completa nessa prática, que promove bem-estar e saúde, e ensina o módulo de fase iniciante ao avançado de pilates com amplo repertório de fisioterapia.