Cantar não é só soltar as palavras, cantar é traduzir o sentimento em melodia.
Érico Macri
O canto pode ajudar em vários aspectos quanto falamos da memória na terceira idade. Dentre os aspectos positivos relacionadas a prática do canto podemos citar a estimulação cognitiva, a memorização musical, a interação social, o treino auditivo e muitos outros.
O fato de memorizar as letras e melodias das músicas ajudam a desenvolver a memória e manter a mente sempre ativa. Por isso, fazer aulas de canto pode ser uma ótima opção de atividade para a pessoa idosa e normalmente não há contraindicações.
Mas as vantagens da prática do canto não se resumem a isso e para saber todas elas, principalmente quando nos referimos a pessoa idosa, continue lendo o nosso artigo.
Benefícios cognitivos da prática vocal
O canto envolve a ativação de diferentes áreas do nosso cérebro. Cantar estimula a cognição e promove a plasticidade cerebral. Isso pode ser especialmente benéfico para a recordação, ainda mais quando falamos de uma pessoa com idade já avançada.
Podemos, então, enumerar uma série de aspectos positivos relacionados à prática vocal:
Melhora da memória: cantar envolve memorizar letras, melodias e ritmos. A prática regular do canto pode aprimorar e melhorar a memória, principalmente quando pensamos em atividades que precisam de reter informações temporárias. Além disso, opções como um curso online de canto facilitam o acesso à prática regular.
Estimulação cerebral: a prática voval estimula várias áreas do cérebro, como por exemplo a área responsável pelo processamento auditivo, coordenação motora e expressão emocional. O estímulo de um conjunto de áreas estimula o cérebro e melhora a função cognitiva.
Desenvolvimento da linguagem: a repetição das letras e a prática da articulação durante o canto pode contribuir para o desenvolvimento de habilidades linguísticas, seja na infância ou na fase adulta.
Socialização: a participação de grupos vocais tende a promover a socialização, e a intereção social é importante para a saúde mental e desenvolvimento cognitivo.
Redução do estresse e ansiedade: cantar pode ser relaxante e reduzir o estresse e a ansiedade traz benefícios cognitivos, já que melhora a capacidade de concentração.
Melhora a função respiratória: cantar envolve exercícios de respiração, que melhora a oxigenação do cérebro e consequentemente a função cognitiva.
Além disso, ao cantar, expressamos as nossas emoções, o que proporciona benefícios no estado geral da mente.
Resumindo, cantar não proporciona apenas prazer e expressão artística, mas também oferece uma porção de benefícios cognitivos que contribuem para uma velhice ativa e saudável.
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Experiências de sucesso do canto com idosos
Podemos encontrar muitas histórias de sucesso relacionadas ao canto entre os idosos, com destaque especiais para os benefícios físicos, emocionais e sociais que essa atividade oferece.
Além disso, cantar melhora a qualidade de vida dos idosos, promovendo uma sensação de felicidade e realização.
Como já dissemos, o canto também traz uma série de benefícios cognitivos. Quando os idosos são envolvidos em grupos de canto ou em um coral, formam uma rede de relacionamentos, o que ajuda a combater o isolamento social.
O canto tem muito a acrescentar à vida do idoso, trazendo uma série de contribuições para o bem-estar mental, corporal e emocional.
Um exemplo de como a música pode ser importante e transformar vidas é o projeto "Me pede que eu canto"1. O projeto iniciou ainda no período de isolamento da pandemia e a iniciativa reúne músicos que levam um pouco de arte para idosos que estão em casas de repouso, na época isolados e sem poder receber visitas.
O projeto recebe dos lares os pedidos de canções, um músico profissional grava a sua interpretação daquela música e envia para a instituição responsável pelo idoso. Você pode conferir algumas das reações no perfil do Instagram do projeto.
Outra experiência de sucesso é o evento realizado pelo Serviço de Convivência para Pessoas Idosas da Secretaria Municipal de Assistência Social (Semas) em comemoração ao Dia Internacional do Idoso de Vitória no Espírito Santo.
O evento promoveu o encontro no mezanino do aeroporto de Vitória dos corais da terceira idade dos Centros de Convivência da Terceira Idade (CCTIs) de Vitória: “Sintonia”, de Jardim da Penha, “Encantar”, de Jardim Camburi, “Recordar é Viver”, de Maria Ortiz, e “Reviver”, do Centro, e dos grupos convidados como “Cidade Sol”, de aposentados da Vale (Aposvale), “Feliz Idade”, de aposentados do Estado (Geap), e “Serenata”, de alunos da Emef Mauro Braga.
Os encontros são realizados desde 2008 e estimulam a troca de experiências musicais e a convivência intergeracional.
Você conhece outro projeto de canto com idosos que gera algum impacto positivo e melhoria da qualidade de vida? Deixe os exemplos nos comentários, vamos adorar conhecer outras iniciativas.
O papel da música na recordação dos idosos
A música tem um papel significativo na recordação dos idosos. A Associação Brasileira de Alzheimer, em parceria com o InformaSUS, recomenda que as pessoas façam uso da música durante as atividades diárias porque é considerada uma aliança para melhorar o humor, reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o sono, aumentar o acesso às emoções e estimular a atividade cognitiva (atenção, concentração e principalmente a memória)2.
De forma geral, atividades que envolvem música costumam promover uma boa interação e, ao mesmo tempo, causam prazer e satisfação aos participantes. A ocorrência de cada pessoa depende de uma situação, lembrança ou evento, mas pesquisas mostram que a música geralmente causa sentimentos positivos.
Na verdade, a música é um dos métodos mais rápidos e eficazes para ajudar as pessoas a recuperar o equilíbrio entre seu estado físico e emocional. Além disso, ajuda a melhorar seu bem-estar físico e mental. A música normalmente aumenta o ânimo e a alegria, bem como o relaxamento, porque é uma ferramenta fácil de usar. Encoraja a comunicação de conteúdos não verbais, promovendo uma expressão emocional; incentivar a criatividade, o resgate de histórias de vida, a expressão de ideias e o aumento da confiança e da autoestima e para melhorar a saúde e a qualidade de vida.
Isso tudo porque a música traz consigo lembranças associadas a momentos específicos, estimulando a memória de algum episódio. Por exemplo, ouvir uma música familiar pode ajudar a recordar momentos e lembranças específicas de experiências passadas.
A música também pode ser usada em terapias para o tratamento da demência ou Alzheimer, iniciativa conhecida como musicoterapia. Alguns pacientes conseguem lembrar-se e reagir emocionalmente a músicas familiares, mesmo quando a doença está em um estágio mais avançado. A musicoterapia tem um grande potencial inclusivo e pode ser feito tanto em grupo como individual.
Além de tudo isso que já citamos, cantar pode melhorar a comunicação verbal, a lembrança temporária e a qualidade de vida geral.
Estratégias para incorporar canto na rotina
O canto pode ser uma maneira agradável e benéfica de melhorar a cognição, o bem-estar emocional e a socialização. Para que a atividade de cantar passe a fazer parte da sua rotina, é importante levar em conta alguns aspéctos.
Em um primeiro moento, é importante analisar a sua rotina e identificar os momentos ao longo do dia em que seja propício para incluir suas aulas de canto. É importante que essa rotina seja consistente e seja um horário realmente livre e que você possa comprometer.
Outro ponto importante é sempre fazer exercícios de aquecimento vocal antes de começar a cantar. Portanto, é importante incluir esse tempo de aquecimento também na sua rotina. Antes de começar a cantar, prepare as suas cordas vocais.
Crie uma playlist pessoal de músicas favoritas e que goste de cantar. Tenha essa playlist acessível e de fácil acesso para que você possa ouvir. Conheça as plataformas online de vídeos de acompanhamento musical e karaokê, tornando esse momento ainda mais divertido.
Cante enquanto realiza as suas tarefas domésticas. Aproveite o tempo enquanto estiver passando uma roupa, fazendo uma faxina ou mesmo cozinhando. Ligue o rádio e solte a voz.
Envolva os seus familiares nessa rotina. Além de ajudar a ter um horário reservado para esse momento, ainda vai fortalecer os laços familiares.
Participe de um grupo de canto ou faça aulas particulares de canto. Os grupos de canto proporcionam, além da atividade musical, uma oportunidade de socialização.
Explore diferentes estilos musicais para que você mantenha o interesse pelo canto. Conheça cantores novos e de outras gerações.
Coloque o canto nas atividades sociais, seja nas reuniões familiares, eventos da sua comunidade, encontro com os amigos... aproveite esses momentos para cantar.
O que é importante é que essa seja uma atividade regular e constante para que assim você possa usufruir de todos os benefícios que ela pode oferecer. Só é possível conseguir todas essas vantagens e benefícios do canto listados se cantar fizer parte da sua rotina diária de atividades.
Que tal conhecer os nossos professores de canto? A maioria dos nossos professores oferece a primeira aula gratuitamente, o que é uma excelente oportunidade para conhecer o profissional antes de começar as aulas.
Referências
- (2020) Jornalismo Futura - Iniciativa conecta artistas e idosos através da música - https://futura.frm.org.br/conteudo/mobilizacao-social/noticia/iniciativa-conecta-artistas-e-idosos-atraves-da-musica
- (2020) Santos, Cláudia - Música como forma de estimular a saúde mental de idosos durante o distanciamento social - https://informasus.ufscar.br/musica-como-forma-de-estimular-a-saude-mental-de-idosos-durante-o-distanciamento-social/
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