A música é o tipo de arte mais perfeita: nunca revela o seu último segredo.
Oscar Wilde
Verdade seja dita, uma boa canção emociona qualquer pessoa que a ouça. E já foi comprovado cientificamente que a música proporciona uma série de benefícios para a saúde, além de ser ótima para manter o cérebro ativo e em constante exercício.
Sabemos bem que com o passar dos anos a nossa memória diminui, nosso tempo de resposta aumenta, nossos reflexos pioram. Manter-se ativo, quando estamos mais velhos, é essencial para que a nossa mente e o nosso corpo mantenham-se saudáveis.
Cantar na terceira idade pode ainda ajudar na socialização, principalmente se você cantar em grupo, em um coral.
Com outras pessoas no seu grupo de cantores, você será capaz de criar uma comunidade e também conexões e novas amizades.
Em um artigo apresentado para o XVI Congresso da Associação Nacional de Pesquisa e Pós-graduação em Música em 2006, Cristina Sousa e Eliane Leão afirmam que "o ensino musical para a terceira idade pode trazer benefícios não só na melhoria da qualidade de vida do grupo, como também pode promover aspectos de desenvolvimento criativo e expressivo do ser".
Por essas razões que a educação musical é um campo fértil de atuação no grupo social da terceira idade, trazendo inúmeros benefícios.
Impacto social e emocional do canto na terceira idade
Como dissemos a pouco, o canto na terceira idade pode ter impactos significativos, tanto a nível social quanto a nível emocional.
A nível social, podemos considerar os seguintes impactos na vida do idoso:
Integração social: a participação em um grupo de canto ou coral pode gerar uma sensação de pertencimento e maior integração social. Isso é muito importante para as pessoas idosas, que começam a ver seus amigos antigos partindo e terem uma diminuição nas suas interações sociais.
Atividade em grupo: o canto em coro é uma atividade que exige cooperação e coordenação com os outros membros do grupo, o que vai desenvolver um senso de trabalho em equipe e de cooperação.
Companheirismo: cantar em um coral vai promover à pessoa idosa a oportunidade de criar laços sociais e de amizade. Além disso, o senso de comunidade desenvolvido através da música pode ser muito importante para o suporte emocional.
Já no nível emocional, podemos listar uma série de impactos:
- Bem-estar emocional: cantar tem o poder de liberar endorfina, o hormônio associado ao bem-estar emocional. Certamente isso vai ajudar a melhorar a ansiedade, depressão e sentimento de solidão.
- Expressão das emoções: através da música, você consegue expressar e demonstrar suas emoções. Cantar vai permitir que o idoso expresse os seus sentimentos mais profundos de maneira terapêutica.
- Redução do estresse: o canto pode também ser muito eficaz para aliviar o estresse, já que permite expressar melhor as emoções. Além disso, no momento em que a pessoa está focada na atividade e no aprendizado das técnicas de canto, ela vai se desligar dos demais problemas e preocupações do dia a dia.
- Preservação da identidade: muitas vezes as músicas são associadas a memórias passadas e o canto pode ajudar a preservar essas memórias e a identidade pessoal, resgatando lembranças e conectando o idoso com a sua história de vida.
- Melhora da autoestima e confiança: realizar performances musicais, mesmo que seja apenas entre o seu grupo, aumenta a autoestima e a confiança. Quando a apresentação é em público, será ainda maior a sensação de orgulho pessoal.
- Estímulo cognitivo: aprender e praticar novas músicas podem melhorar muito a cognição da pessoa idosa. Memorizar as letras e as melodias, participar ativamente do processo de aprendizado e coordenar a voz com a música e com os demais membros do grupo, entender os tipos de vozes no coral são importantes para manter a mente ativa.
Resumindo, o canto pode proporcionar uma série de benefícios sociais e emocionais, contribuindo com uma vida mais feliz.
Como encontrar grupos de canto na terceira idade?
Para encontrar grupos de canto da terceira idade é importante ser proativo e explorar as opções locais. Isso pode variar muito conforme a cidade em que vive, mas certamente haverá opções disponíveis. Caso não tenha nenhum grupo na sua cidade, que tal convidar os amigos para abrir o seu próprio grupo de canto na terceira idade?
Algumas das opções mais comuns de grupos de canto em todas as cidades são:
- Centros comunitários de idosos: muitos municípios têm centros específicos para desenvolver atividades com idosos, e muitos desses centros incluem entre as suas atividades o grupo de canto. Entre em contato com um desses centros locais, preferencialmente um que seja perto da sua casa, e pergunte sobre as opções disponíveis.
- Igrejas e grupos religiosos: outra opção muito comum em todas as cidades são os grupos de canto vinculados a alguma igreja ou centro religioso. É muito comum que as igrejas tenham grupos de louvor para cantar nas missas ou cultos.
- Cursos de extensão em faculdades: algumas universidades de música do país oferecem cursos de extensão para a comunidade, a um custo mais acessível, para ensinar música. E alguns desses cursos são exclusivos e específicos para a terceira idade.
- Eventos locais e festivais: participe dos eventos da sua cidade que tem apresentações de grupos musicais. Quando acabar a apresentação, pergunte ao maestro se o grupo é aberto para a comunidade e se pode participar e ter aulas com eles.
- Redes sociais e comunidades online: o mundo hoje está online, e até mesmo os mais velhos têm se rendido às redes sociais. Procure nas redes sociais grupos de canto para a terceira idade e entre em contato para pedir mais informações. Você também pode optar por um curso de canto virtual.
Conversar com outros idosos da sua comunidade também é importante para perceber o que eles têm feito no seu tempo livre. Muitas vezes, é em uma conversa informal que você vai conseguir informações sobre atividades ou grupos de apoio aos idosos da sua comunidade.
Histórias de conexão através do canto em grupo
Algumas histórias ilustram como o canto em grupo pode criar laços significativos entre as pessoas, independentemente da idade, experiência e contexto de vida. O canto tem esse poder de criar conexões profundas entre as pessoas.
E há algumas histórias que podem ser inspiradoras e demonstrar ainda mais os benefícios desse convívio.
Uma dessas histórias é a formação de um grupo de canto dentro de um lar de idosos. Uma casa de repouso formou um grupo de canto entre os residentes. Alguns dos idosos já tinham alguma experiência musical na sua vida, outros estavam tendo o contato com o canto pela primeira vez. O grupo passou a ser um ponto focal daquele lar de idosos, proporcionando não só entretenimento, mas uma maneira de compartilhar histórias e fortalecer os laços entre os moradores.
Um grupo de mães juntou-se para formar um coro musical para lidar com as demandas estressantes da maternidade. Elas se reuniam de forma regular para cantar e espantar os males. As canções ressoavam suas experiências como mães e o grupo passou a ser um espaço de apoio emocional, onde as mulheres compartilhavam suas lutas e vitórias enquanto criavam laços entre elas.
Outra história interessante que demonstra como a música pode conectar as pessoas é a do Coro Comunitário Unindo Gerações. Uma comunidade resolve formar um coro com pessoas de todas as idades. Os idosos compartilhavam suas experiências de vida através de canções clássicas, enquanto os mais jovens traziam uma perspectiva fresca com sons mais modernos. O processo de aprender e se apresentar juntos criou um ambiente de respeito entre as gerações e uma verdadeira conexão entre os participantes. O entendimento entre as gerações é importante para criar um ambiente de respeito mútuo.
Essas são só algumas histórias que demonstram o poder da música de unir comunidades e trazer uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar da população idosa.
Benefícios do canto para o bem-estar emocional
Cantar oferece uma série de benefícios ao bem-estar emocional, uma vez que gera influências positivas nas emoções e proporciona várias vantagens psicológicas para quem o pratica.
As principais vantagens do canto para o bem-estar social são:
Produção de endorfina
Expressão emocional
Reduz do estresse e da ansiedade
Melhora o humor
Fortalece o vínculo social
Aumenta a autoestima
Estímulo cogninitivo
Foco no momento
Adaptação às mudanças
O ato de cantar ajuda na liberação de endorfina, que está associada a sensação de prazer e bem-estar, contribuindo, assim, para um estado emocional positivo.
Além disso, o canto permite expressar as emoções, refletindo diversos sentimentos que podem estar guardados. Desta forma, a pessoa que está a cantar consegue expressar e compartilhar suas próprias emoções.
O canto também funciona como uma forma de aliviar o estresse, diminuindo os níveis de cortisol e promovendo uma sensação boa de tranquillidade e relaxamento. Desta forma, a liberação da endorfina assossiada a redução do cortisol, vai contribuir para elevar o seu humor.
Cantar em um coral ou em grupo também vai te ajudar a criar novos vínculos sociais, fazendo novas amizades e criando novos laços. Com a evolução do seu aprendizado e do seu canto com as aulas, há também um aumento da autoestima e autoconfiança, já que a apresentação para um público, mesmo que pequeno, proporciona a sensação de uma conquista pessoal.
Aprender a cantar novas músicas, memorizar as letras e as melodias, coordenar a voz com o grupo, tudo isso ajuda a estimular a cognição e manter a mente ativa, sendo muito benéfico para a memória. Além disso, quando se está cantando, pensamos só naquele momento presente e esquecemos dos outros problemas e preocupações.
Por fim, as pesssoas que cantam conseguem canalizar as emoções e o canto oferece uma maneira de lidar melhor com as mudanças emocionais.
Depois dessa lista de vantagens, que tal procurar hoje mesmo uma aula de canto?
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Me chamo Suzete tenho 73 anos gostaria muito de participar de um coral ,relativo a terceira idade .