A meditação é uma prática bastante popular no Brasil. Os seus benefícios de compreender as suas próprias emoções, reduzir o estresse e a ansiedade e cuidar da saúde mental faz com que todos queiram aprender a meditar.
Diante disso, este artigo apresenta os melhores lugares para aprender a meditar no Brasil. Leia o texto na íntegra e descubra onde ter curso de meditação em SP, RJ, BH, DF e Fortaleza. Temos certeza de que você vai adorar as nossas dicas sobre meditação no Brasil! Saiba mais!
Aprender meditação em São Paulo
São Paulo é a cidade desta lista que mais possui centros de meditação, sabia? Podemos, inclusive, fazer uma lista imensa de onde ter aulas de meditação em SP. Acompanhe algumas opções, tanto pagas quanto gratuitas:
- Centro de Estudos Budistas Bodisatva (CEBB São Paulo);
- Centro de Meditação Kadampa Mahabodhi;
- Centro Cultural Swami Vivekananda;
- Centro Sri Chinmoy de Meditação;
- Prática de meditação no Parque Ibirapuera.
O Centro de Meditação Kadampa Mahabodhi disponibiliza aulas de meditação em diferentes dias da semana, como nas quartas às 19h30, nas quintas às 19h30 e nos domingos às 10h00 e às 17h00. O preço de cada aula é R$ 35,00.
Já o Centro de Estudos Budistas Bodisatva, que também é conhecido pela sigla CEBB São Paulo, disponibiliza um excelente curso de meditação. Tal curso apresenta uma duração de 6 horas, conta com um preço de R$ 150,00 e é disponibilizado no domingo, das 9h00 às 16h00.
Além disso, o Centro Sri Chinmoy de Meditação disponibiliza o serviço de prática de meditação de forma gratuita. Lá, você consegue aprender diversas nuances da meditação, desde músicas e mantras até exercícios práticos. O curso de meditação desse centro possui carga horária de 8 horas (4 aulas de 2 horas).
Ademais, o Centro Cultural Swami Vivekananda também é outro espaço que oferece esse serviço de forma gratuita. É possível acompanhar as aulas de meditação gratuitamente, de segunda a sexta, das 12h00 às 20h00.
Por fim, você também pode praticar meditação no Parque Ibirapuera. Isso porque diversos grupos praticam meditação nesse famoso parque de SP. Vale ressaltar que a participação desses grupos, na maioria das vezes, é gratuita. Vamos praticar meditação em SP?
Aprendendo meditação em BH
Agora chegou o momento de a gente conhecer os centros de meditação de BH. A capital mineira também possui vários locais que visam a prática de meditação. Bora conhecê-los e saber mais informações? Confira a lista:
- Centro Budista Kadampa Maitreya;
- Centro de Estudos Budistas Bodisatva;
- Instituto Entreser;
- Associação Meditação Transcendental Autêntica;
- Centro Ramakrishna Vedanta.
Em primeiro lugar, o Centro Budista Kadampa Maitreya disponibiliza um curso de meditação na prática. Ele, geralmente, é disponibilizado 1 vez no mês e em um dia de domingo, das 9h15 às 12h15. Há também aulas de meditação para iniciantes, que ocorrem nas segundas-feiras às 10h00, nos sábados às 10h00 e 17h00 e nos domingos às 10h00.
Além disso, o Instituto Entreser oferece um curso de meditação também para o público iniciante, pois é introdutório. Lá também é possível ter aula de meditação individual, que equivale ao ensino particular, o que é bem interessante.
Já a Associação Meditação Transcendental Autêntica disponibiliza um curso de meditação completo, com prática, acompanhamento e sessões posteriores. Além disso, as aulas de meditação em BH podem ser particulares e em grupo.
Ademais, o Centro de Estudos Budistas Bodisatva, ou melhor, o CEBB de BH oferece um curso de meditação, no valor de R$ 120,00, que trabalha diversos paramitas, incluindo paz, sabedoria, generosidade, entre outros.
Por fim, o Centro Ramakrishna Vedanta possui atividades voltadas à meditação, como meditações conduzidas aos domingos, de 15 em 15 dias, às 17h00. O único tipo de ensino disponibilizado por esse centro de meditação é as aulas de yoga.
Opções de aulas de meditação no RJ!
No Rio de Janeiro, você também pode participar de vários centros maravilhosos que oferecem aulas de meditação. Bora conhecer os lugares do Rio de Janeiro onde é possível aprender a meditar? Aproveite para acompanhar a lista completa:
- Centro de Paz e Felicidade (Arte de Viver);
- Brahma Kumaris Rio de Janeiro;
- Centro de Estudos Budista Bodisatva (CEBB Rio de Janeiro);
- Centro de Meditação Kadampa.
O Centro de Paz e Felicidade é um lugar maravilhoso para você praticar meditação. Isso porque esse centro disponibiliza um curso, chamado de meditação Sahaj Samadhi, que possui duração de 3 dias (a cada dia, são 3 horas de aula de meditação).
Já o Brahma Kumaris oferece um curso de meditação Raja Yoga. Alguns assuntos desse curso são ciclo do tempo, lei do carma e alma. Também é possível acompanhar oficinas e retiros no Brahma Kumaris, o que torna a sua experiência ainda mais atrativa.
Uma profunda meditação vale mais do que mil palavras
Texto Hindu
Além disso, o Centro de Estudos Budista Bodisatva, o CEBB, disponibiliza o serviço de aula de meditação tanto à distância quanto presencial. Esse centro de meditação também organiza vários retiros para diferentes tipos de públicos.
Por fim, o Centro de Meditação Kadampa, o CMK, oferece várias atividades, como aula de meditação e meditação guiada. Esse espaço é maravilhoso para adentrar no universo da meditação no Rio de Janeiro e aprender bastante.
Melhores opções de aulas de meditação no DF
O Distrito Federal é outra região repleta de centros de meditação. É possível praticar meditação nos seguintes centros presentes no DF, ou melhor, em Brasília:
- Sociedade Vipassana de Meditação (SVM);
- Grupo de Meditação de Brasília (Self-Realization Fellowship);
- Comunidade Zen Budista de Brasília (AZBB);
- Centro Ramakrishna Vedanta.
A Sociedade Vipassana de Meditação é um dos centros de meditação mais populares de Brasília. O curso de meditação para iniciantes disponibilizado conta com 120 vagas. Já as aulas ocorrem nas sextas-feiras, das 19h30 às 22h30, nos sábados, das 9h00 às 12h00, e nos domingos, das 9h00 às 12h00.
Além disso, o Grupo de Meditação de Brasília possui apenas atividades de meditação, não apresentando tarefas voltadas ao ensino dessa técnica. As atividades são voltadas para a meditação em grupo, meditação individual e oração.
Já a Comunidade Zen Budista de Brasília (AZBB) também tem uma programação interessante, apesar dessa não ser voltada para o ensino das técnicas de meditação. Tal programação é composta de Zazen, Sangha e leituras.
Por fim, o Centro Ramakrishna Vedanta também conta com cânticos, arati e meditação. Essas atividades são realizadas nas quartas-feiras, e cada uma possui o seu horário, havendo uma programação das 19h10 às 21h15 de meditação no DF.
Descubra onde ter aulas de meditação em Fortaleza
Que tal também apostar nos centros de meditação da capital cearense? Em Fortaleza, você pode conferir locais maravilhosos para a prática da meditação. Confira uma lista excelente de locais e de como funcionam os seus cursos de meditação:
- Grupo de Meditação de Fortaleza da Self-Realization Fellowship;
- Brahma Kumaris Fortaleza;
- Centro Budista Kadampa Bodhisattva;
- Centro Cearense de Mindfulness.
O Grupo de Meditação de Fortaleza da Self-Realization Fellowship oferece uma programação de prática de meditação e de leitura, inclusive para crianças. Há também atividades de meditação guiada e meditação longa.
Além disso, o Brahma Kumaris Fortaleza possui um excelente curso de meditação Raja Yoga, que fala sobre autodesenvolvimento e autocontrole. É possível também conferir palestras e workshops criados por esse centro de meditação em Fortaleza.
Já o Centro Budista Kadampa Bodhisattva tem atividades de prece cantada e meditação guiada, que são gratuitas. Esse centro também conta com um curso de meditação bastante interessante, que é acessível para todos os públicos.
Por fim, o Centro Cearense de Mindfulness possui cursos de meditação para iniciantes, intermediários e avançados. Alguns exemplos dos cursos de meditação oferecidos são o "Controlando seu estresse meditando" e o "Usando o mindfulness no dia a dia".
Além de todas essas opções, você também pode ter aula de meditação particular, em qualquer uma das cidades citadas nesta lista. O preço médio da aula particular é R$ 87,00 hora/aula pela Superprof, e é possível tê-la tanto online quanto particular.
Vale ressaltar que cada cidade listada deste artigo possui o seu próprio preço médio de aulas particulares de meditação. Sendo assim, separamos uma tabela com o preço médio de cada cidade, de acordo com os valores da plataforma Superprof.
| Cidade | Preço médio |
|---|---|
| São Paulo | R$ 79,00 |
| Belo Horizonte | R$ 72,00 |
| Rio de Janeiro | R$ 101,00 |
| Brasília | R$ 76,00 |
| Fortaleza | R$ 25,00 |
Bora começar as práticas integrativas de meditação? As preces meditação proporcionam melhorias para a saúde mental, promovem redução estresse, elevam a sua capacidade de atenção plena e melhoram a sua qualidade de vida.
A prática meditação guiada ou meditação mindfulness, seja no templo ou no retiro, proporcionam muitos resultados positivos, tratando sintomas de cunho emocional, da mente, espiritual e de stress. Ela também gera um efeito positivo para o corpo, com melhor controle da respiração e capacidade física.
No Brasil, existem muitos centros e templos de meditação por aí. Mas, se você quer ter acompanhamento de meditação guiada e individualizada, converse com um professor da Superprof para ter aulas de meditação.
Se você curtiu as dicas de onde ter aula de meditação no Brasil, deixe a sua avaliação, comente e compartilhe! Além disso, se inscreva nas aulas de meditação para conquistar mais bem-estar no seu dia a dia e encontre seu professor de meditação na Superprof com cursos online ou presenciais!
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