Em uma pesquisa realizada pelo IBGE (2022), 40% dos adolescentes afirmam que já sofreram algum tipo de bullying, incluindo intimidações, brincadeiras de mal gosto, provocações e até mesmo ameaças por outros alunos na escola.
É bem possível que você esteja assustado com tal percentual. Porém, a realidade é que há um grande número de crianças e adolescentes que sofrem ou já sofreram com o bullying na escola. Vale ressaltar que o termo "bullying" se traduz como "humilhação em público", em português.
O bullying pode gerar diversos traumas no indivíduo agredido, como baixa autoestima, dificuldade de socialização e introspecção, insegurança, ansiedade, depressão, transtorno de estresse pós-traumático, entre outras sequelas do bullying.
Assim, se o bullying não for tratado, a pessoa pode crescer/se desenvolver com problemas de autoconfiança e baixa capacidade de socialização. Diante disso, é fundamental que o indivíduo agredido desenvolva ações para a superação do bullying, juntamente com o apoio da família e da escola.
Se você deseja saber como superar o bullying, falaremos, a seguir, sobre formas de lidar com a situação e como podemos resolver este problema social. Acompanhe o artigo!
Se afaste de pessoas tóxicas
É comum que o bullying seja praticado por colegas próximos do aluno agredido. Se o agressor faz parte do seu grupo de amigos, o ideal é se afastar deles. Afinal, não é nada saudável conviver com pessoas tóxicas no dia a dia, que afetam a sua autoestima e te colocam para baixo.
Nesse caso, recomendamos que você conheça novas pessoas da classe (ou da escola) e crie novos laços de amizade. Há muitas crianças e adolescentes agradáveis que podem ter os mesmos gostos e interesses que você. O ideal é que você se mantenha perto de quem te faz bem.
Uma dica é começar a observar os outros alunos em sala e puxar assunto com o coleguinha que senta do seu lado no mapeamento. Assim, você pode criar novas relações e ficar perto deles na hora do intervalo ou na saída da aula, por exemplo.
Você precisa ter em mente que não existem apenas aquele grupo de pessoas tóxicas. Há várias outras pessoas que têm os mesmos interesses que você e que podem te fazer bem, possibilitando um maravilhoso convívio escolar.
Peça ajuda às autoridades da escola: você não está sozinho!
As escolas têm ações de prevenção ao bullying, uma vez que a tolerância às humilhações públicas deve ser zero. Além disso, as instituições de ensino capacitam o seu corpo de professores e os seus coordenadores para a identificação do bullying e para a resolução do problema.
Diante de tal dever e responsabilidade da instituição escolar, você pode pedir ajuda às autoridades da escola. Assim, eles tomarão as medidas cabíveis e responsabilizarão os agressores, de modo que eles se conscientizem das consequências dos seus atos.
Além disso, se sinta seguro em relação à proteção proporcionada pela escola. Isso porque também é responsabilidade da instituição de ensino a resolução do problema e o apoio necessário para a superação do bullying.
Vale ressaltar que a denúncia e a responsabilização dos atos de bullying são importantes porque tal ação proporcionará uma conscientização por parte do agressor, de modo que ele perceba os malefícios causados e não queira mais intimidar ou provocar outras pessoas.
Com um trabalho efetivo de prevenção ao bullying nas escolas, a relação entre os alunos pode melhorar, fazendo com que as instituições de ensino se tornem um ambiente mais agradável para alunos e colaboradores.
Em resumo, a superação do bullying, em termos de instituição escolar, se baseia em um tripé:
- Apoio aos alunos para superar o bullying;
- Promoção de campanhas antibullying (com diálogos, palestras e informações sobre os malefícios e as consequências do bullying);
- Conversas com os agressores e testemunhas. Se necessário, implementação de medidas de responsabilização dos agressores.
Além da escola, os pais também devem estar presentes na superação do bullying, assim como os profissionais de saúde mental, que conseguem ajudar bastante.
A culpa do bullying nunca é da vítima!
Você já ouviu falar na frase "a culpa nunca é da vítima"? Pois é, ela cabe para situação de agressão, importunação, provocação, intimidação ou qualquer ocasião que se tenha uma vítima.
Infelizmente, muitos jovens, que sofrem bullying, pensam que as humilhações são realizadas por culpa deles (seja porque estão acima do peso, usam óculos ou possuem um estilo diferente, por exemplo).
Porém, isso não é verdade. A culpa é somente do agressor e a ação do bullying é, muitas vezes, provocada pela baixa autoestima do próprio agressor.
Infelizmente, também é comum que as pessoas, que sofrem bullying, achem que não possuem o direito de serem felizes e/ou serem amadas. Se esse é o seu caso, saiba que você merece ser feliz, ter momentos de alegria e de conquistas e se cercar de pessoas que te fazem bem.
Cada um de nós merece a liberdade de buscar nossa própria versão da felicidade. Ninguém merece ser intimidado.
Barack Obama
Além disso, você é um indivíduo repleto de qualidades e merece ser valorizado pelas pessoas à sua volta. Ter essa consciência disso é fundamental para a sua superação do bullying!
Converse com os seus familiares para superar o bullying
A conversa com a família é fundamental para se sentir mais seguro e confiante para superar o bullying. Afinal, nada melhor do que ter o apoio de quem a gente confia, não é mesmo?
Portanto, fale o que está acontecendo com os seus pais ou responsáveis, pois eles, juntamente com a escola, poderão tomar as medidas cabíveis para acabar com a prática do bullying.
Saiba que não é preciso guardar os seus sentimentos apenas para si e que não é preciso vencer o bullying sozinho, pois várias pessoas podem ajudá-lo!
Expresse os seus sentimentos
A expressão dos sentimentos é uma das medidas mais importantes para superar o bullying, uma vez que guardar mágoas e ressentimentos não faz bem. Tal expressão é uma forma de como ressignificar o bullying.
É importante não guardar os sentimentos apenas para si. Isso porque a expressão dos sentimentos - ou seja, o ato de "colocá-los para fora" - o ajuda a entender as suas emoções e a tratá-las. Tal expressão pode ser com seus familiares ou um profissional de saúde.
Além disso, busque também praticar atividades que gosta de fazer (como esportes, pintura, idiomas, desenho, entre outros), não se isole das outras pessoas (afinal, existem muitas pessoas boas e legais no mundo) e não mantenha pensamentos ruins na sua cabeça. Afinal, todo mundo merece ser feliz e livrar-se dos traumas!
Converse ou assista a entrevistas de pessoas que superaram o bullying
Você sabia que várias pessoas influentes já sofreram bullying na escola? Além disso, também é bem possível que pessoas próximas a você também tenham sofrido com tal problema. Diante disso, conversar com essas pessoas ou assistir a entrevistas dos famosos é uma boa forma de superar o bullying.
Falando em famosos, podemos citar uma lista de influentes que sofreram bullying, desde atores até presidentes, veja:
- Steven Spielberg;
- Taylor Swift;
- Justin Bieber;
- Madonna;
- Demi Lovato;
- Barack Obama;
- Tom Cruise.
Infelizmente, a lista é bem mais extensa, e essa é só uma pequena prévia de famosos que falam abertamente que sofreram bullying. Para facilitar a superação, uma boa dica é assistir às entrevistas de tais famosos e se inspirar nas suas histórias de superação do bullying.
Outra dica é ler livros que abordam o tema e ajudam no tratamento de superação do bullying, como estas obras: "Fique forte: você pode superar o bullying", de Nick Vujicic, e "Bullying - Vamos sair dessa?", de Mariam Portela.
Peça a ajuda de profissionais de saúde mental
Os psicólogos e psiquiatras são profissionais que ajudam as pessoas a superarem o bullying. Com tal apoio terapêutico, as pessoas conseguem "passar por cima" dos traumas e seguir a vida. Isso porque o auxílio desses profissionais ajuda os indivíduos agredidos a entenderem os seus sentimentos e construírem uma forte estrutura psicológica, com autoestima e autonomia.
O apoio dos familiares, amigos, profissionais de saúde mental, professores e coordenadores é fundamental
Se você está do outro lado da situação e está preocupado com o seu filho, saiba que algumas atitudes dele podem ser indícios de que ele está sofrendo bullying. Vale ressaltar que tais atitudes não são uma certeza de que eles estejam sofrendo tais humilhações, visto que são apenas indícios. Veja quais são:
- Queda das notas escolares;
- Não querer mais ir para a escola;
- Sintomas como dores de cabeça e taquicardia ao ir para a escola.
Caso o seu filho esteja com algum desses "sintomas", o ideal é que você estabeleça um diálogo e pergunte o motivo de tais acontecimentos. Afinal, o apoio da família é fundamental em um momento como esse, e a criança ou adolescente pode se sentir mais seguro ao conversar com os seus responsáveis.
Vale ressaltar que, se o bullying estiver afetando as notas escolares do seu filho, a aula reforço escolar com professor reforço escolar pode ajudá-lo com a matéria e os exercícios, melhorando os seus resultados na escola.
Essas aulas particulares servem para o processo aprendizagem de alunos do ensino fundamental e do ensino médio. Assim, a aula particular ajuda o seus filhos a melhorar o desempenho escolar na sala aula, melhorando o seu aprendizado e diminuindo as dificuldades.
Ter aula de reforço escolar ajuda o aluno a aprender todos os conteúdos que os estudantes precisam aprender. Isso porque o professor ensina a partir de um programa personalizado de ensino, seja online ou presencial.
Portanto, o afastamento de pessoas tóxicas, o pedido de ajuda a amigos e às autoridades da escola, a expressão dos sentimentos e o acompanhamento terapêutico é o que deve ser feito para superar o bullying. Além disso, saiba que é possível superar a tristeza provocada pelo bullying!
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