A pandemia nos trouxe muitas mudanças, entre elas, que devido às suas restrições, muitas pessoas que têm problemas de interação face a face, acostumaram-se a estabelecer suas relações pessoais online, através de uma tela. Além disso, as redes sociais ajudam ainda mais a simplificar o estabelecimento de relações sociais virtuais, em detrimento das relações presenciais.
A fobia escolar, ou a recusa de ir à escola, é um fenômeno que pode ser definido como aquela incapacidade parcial ou total que uma criança tem de ir à escola ou instituição de ensino como resultado de um medo irracional de algum aspecto ou situação relacionada à escola. Esse medo pode ser devido a provas, professores, situações de bullying, colegas...
O regresso à normalidade trouxe à mesa muitos casos de fobia escolar e ansiedade social que devem ser tratados para que as consequências não se agravem no futuro.
Para ajudá-lo a compreender o conceito de fobia escolar, sua origem e consequências, bem como seus possíveis tratamentos, recomendamos, a seguir, uma série de livros sobre esse assunto e que podem ser úteis para você.
Como superar timidez e ansiedade social
O livro Como superar timidez e ansiedade social é um e-book da Dra. Paula Machado e Maria Paula Alvim. O livro foi desenvolvido com técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental com ferramentas e técnicas prática para libertar o desconforto que a ansiedade social e a timidez podem causar.
A autora também tem o livro O Poder da Confiança: como superar medos e incertezas e turbinar sua autoconfiança e autoestima.
Segundo a sinopse do livro no site da Amazon, essas ferramentas vão te ensinar, principalmente a:
Parar de se preocupar sobre o que os outros pensam sobre você;
Superar a ansiedade social, timidez, autocríticas e inseguranças;
Aumentar sua autoestima e se sentir orgulhoso de quem você é;
Superar seu medo de rejeição, para conhecer pessoas, namorar e deslanchar na carreira profissional;
Começar conversas e encontrar pessoas sem medo ou ansiedade;
Criar boas amizades e relacionamentos românticos de qualidade.
O livro conta com alguns capítulos especiais sobre como superar o bullying, rejeição e perfeccionismos, que são sentimentos comuns na origem da ansiedade social. Há também um capítulo dedicado aos pais e educadores, o que pode ser de grande valia caso você tenha algum caso de fobia social em casa ou entre os seus alunos.
Esse guia ainda têm uma série de ferramentas e técnicas práticas para libertar do desconforto que a ansiedade social traz.
O livro promete trazer em uma linguagem clara e acessível técnicas da terapia cognitiva, que vão ajudar a superar alguns aspectos que levam à fobia social, ansiedade ou timidez excessiva.
O e-book custa R$ 11,29 e pode ser lido gratuitamente para assinantes do Kindle Unlimited.
Ansiedade: Domine sua mente. Viva sem medo de Juliano Pimentel
O autor destaca o que mudou na sociedade para que esse sentimento e condição natural da construção da história humana tenha se tornado um grande problema para a humanidade. Por que o número de pessoas que deixam de viver a plenitude da vida e tornam-se refém da ansiedade cresceu tanto?
E mais, como transformar o sentimento da ansiedade em algo natural e que não prejudique sua vida e sua rotina.
Fatores de observação são importantes para detectar até que ponto a ansiedade está atrapalhando a sua saúde. Como anda seu sono? Seu intestino tem funcionado bem? Seus cabelos andam caindo mais que o normal? Sente fadiga e cansaço em excesso?
O autor promete que com a leitura dessa obra você será capaz de "reassumir os rumos da própria vida e viver livre da ansiedade patológica".
O livro impresso tem o valor de R$ 36,97 e a versão para Kindle custa R$ 32,90.
Livros de David A. Clark e Aaron T. Beck
O Dr. Clark é Professor de Psicologia no Canadá e uma autoridade amplamente reconhecida quando o assunto é a Terapia Cognitivo-Comportamental - TCC. Seus livros são muito recomendados para estudantes de psicologia que querem aprender mais sobre o uso da TCC para o tratamento da ansiedade e depressão.
É autor de muitos livros em conjunto com o Dr. Beck, Professor Emérito de Psiquiatria na Escola de Medicina da Universidade da Pensilvânia, educador e psiquiatra de renome internacional. Aaron é o criador da terapia cognitiva, recebendo muitos prémios por seus feitos.
Entre os principais livros estão:
Há outras obras dos autores, porém apenas na versão em inglês.
Livros do Dr. Augusto Cury
O psiquiatra brasileiro Augusto Cury tem obras publicadas em mais de 70 países e mais de 25 milhões de livros vendidos. É pesquisador na área da teoria da inteligência multifocal, que visa a qualidade de vida e o desenvolvimento da inteligência, além de explicar o funcionamento da mente humana e as formas de exercer um maior domínio sobre a própria vida por meio da inteligência e do pensamento.
O autor conta com uma série especial de livros sobre o tema ansiedade:
- Ansiedade - Como enfrentar o mal do século (2013)
- Ansiedade - Como enfrentar o mal do século, para filhos e alunos (2015)
- Ansiedade 2 - Autocontrole - Como controlar o estresse e manter o equilíbrio (2016)
- Ansiedade 3 - Ciúme - o medo da perda acelera a perda (2016)
Além dessa série, Cury tem uma outra série de livros de autoajuda, como os títulos:
- Controle o estresse - saiba como encontrar o equilíbrio (2014)
- Proteja sua emoção - aprenda a ter a mente livre e saudável (2014)
- Treinando a emoção para ser feliz (2007)
- Superando o cárcere da emoção (2006)
- Gestão da emoção (2015)
- Inteligência socioemocional (2019)
- Autocontrole em tempos de estresse (2020)
Esses são só alguns dos títulos desse autor que podem te ajudar a compreender melhor a sua mente.
Como lidar com a fobia social de Katrin von Consbruch e Ulrich Stangier
A fobia social causa nas pessoas alguns sintomas principais como muito sofrimento e restrições devido ao medo. O livro da psicoterapeuta alemã Katrin von Consbruch fornece informações sobre o quadro clínico, as causas e as opções de tratamento para a fobia social.
A abordagem da terapia cognitiva-comportamental também é o foco principal desse guia, uma vez que tem sido considerado o tratamento mais eficaz da atualidade.
O capítulo final vem com algumas dicas importante para os familiares lidarem com as pessoas socialmente ansiosas. Se você presta apoio pedagógico e reforço escolar educação infantil para alunos com fobia social, a leitura desse livro pode te ajudar a entender melhor o comportamento desse aluno e ajudar na sua evolução e retorno para a escola.
O leitor ainda vai encontrar fichas que ajudam a entender suas emoções e onde encontrar apoio e ajuda.
Esse livro tem apenas a versão impressa, que tem um custo de R$ 59,90.
Como lidar com a depressão: Guia prático para familiares e pacientes que sofrem de depressão
A fobia social e a ansiedade, se não tratadas no início, podem desenvolver quadros mais graves de depressão. Saber identificar a doença ainda no seu estágio inicial pode ser vital para aquele paciente que sofre de depressão.
A depressão não escolhe idade e pode aparecer em qualquer fase da vida, da infância à velhice. O livro é voltado tanto para os pacientes, como para os familiares.
Se você tem alguma pessoa com quadro depressivo em casa, saber lidar com a situação é muito importante. Algumas atitudes podem ajudar o paciente a sair desse transtorno psiquiátrico com menos sofrimento, melhorando a sua qualidade de vida.
O livro foi escrito por Martin Hautzinger e traduzido por Fernandes Alonso. Tem apenas a versão impressa a um custo de R$ 40,00.
A escolha de um livro, principalmente sobre um assunto tão importante, deve levar em conta alguns critérios importantes. O primeiro ponto que devemos ter em atenção é o autor da obra. Ele é um especialista no assunto? Tem formação acadêmica na área? É importante que o autor seja um profissional da área de psiquiatria, psicologia ou terapia cognitivo-comportamental.
Avalie também a linguagem e a metodologia. Se você é um paciente, pai ou professor, sua escolha deve ser de livros com uma linguagem mais simples e acessível. Se você é profissional da área da saúde, pode optar por linguagens mais densas e complexas.
Por último e não menos importante, veja as avaliações daquele livro. Tanto de leitores como de profissionais e críticos. Leia o que os outros acharam da obra e avalie se vale o investimento antes de comprar.
Há muitos outros livros e obras que acabamos por deixar de fora da nossa lista, mas esse é uma seleção que pode ser o pontapé inicial no assunto. Ao pesquisar o livro na Amazon, por exemplo, você pode encontrar a sugestão de outros títulos que te agradem mais. O que importa é começar a remediar seus problemas e lutar contra a fobia escolar e a ansiedade social.
Frequentar as aulas presenciais é fundamental para o processo de aprendizagem e para o desenvolvimento social do aluno. É preciso tratar a fobia escolar para que ela não impeça o aluno de frequentar a aula e ir à escola.
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