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Meriellen
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Meriellen
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R$90/h
1a aula grátis!
Perfil verificado
Tempo de resposta 24h
Aulas dadas por Lisandra
  • Individual
  • Em grupo
As aulas serão
  • Casa do aluno
  • Por webcam
Matérias ensinadas
  • Personal trainer
  • Condicionamento Físico
  • Musculação
  • Crossfit
  • Ginástica pós-parto
Níveis
  • Todos os níveis

Personal Trainer com 12 anos de prática. Especialista em treinamento de força - Fisiologia do exercício.

Apresentação

PERSONAL TRAINER LICA EDMUNDO
- Experiência em preparação para atletas de fisiculturismo;
- Especialista em Treinamento de força pela IFBB Academy;
- Estudos de teor em fisiologia do exercício publicados e apresentados no meio acadêmico;
- Aplico treinamentos eficazes para o EMAGRECIMENTO (aeróbios e anaeróbios) - ajustados para cada organismo;
- Na HIPERTROFIA é aplicado a modelagem inteligente para construção de um corpo harmônico (lógica e refinamento no ganho de massa).
- TREINAMENTOS EM CIRCUITO são aplicados também para: condicionamento físico, reabilitação, emagrecimento, aumento de massa magra, melhora da aptidão cardiorrespiratória, trabalho físico em conjunto com outra atividade principal, etc.
- Protocolos de HIIT em Esteiras e Escadas visando a resistência aeróbia, trabalho anaeróbio (abaixo do limiar de lactato) e potência.
-Programa de CORE simples e eficaz!

Condições de pagamento antecipado:
No ato da contratação do serviço.
- Possibilidade de pacotes fechados mensal ou n aulas com preços ajustados.
Ex.: 8 aulas $600.

Metodologia

Treinamentos com resultados concretos:
- Do leve ao intenso;
- Do healthy ao extremo;
- Da musculação clássica ao funcional;

A aplicação da minha metodologia dependerá da necessidade, condições iniciais e objetivo de cada cliente.
- HIIT
- Power Training
- Calistenia
- Planks
- Musculação
- Corrida

Treinamentos personalizados e eficazes. Abordagens com base científica oriunda dos estudos no LAFEE-PUCPR .

Tarifas

Preço para aulas por webcam : 90R$/h
Aulas dadas por Lisandra
Individual
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As aulas serão
Casa do aluno
webcam
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Níveis
  • Todos os níveis

3 avaliações sobre Lisandra
  • 5/5

Todas as avaliações são coletadas pelo nosso serviço e são fiáveis. Elas correspondem a verdadeiras experiências dos membros do Superprof.

3 recomendações

Meriellen

A Lisandra é ótima personal!
Sabe o que está fazendo e o melhor de tudo é que enxergamos logo resultado!
Com certeza, quem escolhe a Lisandra, não se arrepende!

Meriellen

A Lisandra é ótima personal!
Sabe o que está fazendo e o melhor de tudo é que enxergamos logo resultado!
Com certeza, quem escolhe a Lisandra, não se arrepende!

Marcia

Eu super recomendo a Lisandra, ela foi minha personal durante cinco meses, e transformou não só meu corpo de uma forma incrível, como elevou e muito minha auto estima.
Espero que logo possamos retomar nossos treinos, vale super a pena,
Baita profissional e baita ser humano

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