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São Paulo 
R$70/h
1a aula grátis!
Perfil e diploma verificados
Tempo de resposta 1h
Aulas dadas por Shihan Cícero
  • Individual
  • Em grupo
As aulas serão
  • Casa do aluno
Matérias ensinadas
  • Personal trainer
  • Condicionamento Físico
  • Musculação
  • Recondicionamento físico
  • Pular corda
Níveis
  • Todos os níveis

Musculação, condicionamento físico, fortalecimento, corrida de rua e treinamento especializado para gestantes e idosos.

Apresentação

CÍCERO MELO É PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA (CREF 040183 - G/SP) PÓS-GRADUANDO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO, E TAMBÉM, ENFERMEIRO PÓS-GRADUADO EM UNIDADE DE TERAPIA INTENSIVA.

OFERECE TREINAMENTO DE ALTÍSSIMA QUALIDADE PARA QUEM BUSCA RESULTADOS SEGUROS E EFICIENTES.

HIPERTROFIA, GANHO DE FORÇA, DEFINIÇÃO MUSCULAR, CAPACIDADE AERÓBIA, EMAGRECIMENTO, CORRIDA DE RUA, FORTALECIMENTO E REABILITAÇÃO ARTICULAR (JOELHO) PÓS LESÃO LIGAMENTAR.

TREINAMENTO COMPLETO E PERSONALIZADO COM AULAS DINÂMICAS E OBJETIVAS PARA ADULTOS E CRIANÇAS. RESPEITO COM SUA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA, LIMITAÇÃO FÍSICA E EXPECTATIVAS.

AULAS COM ABORDAGEM FUNCIONAL EM NOSSO ESPAÇO NA MOOCA, EM SEU DOMICÍLIO OU DIRETAMENTE NA ACADEMIA.

Metodologia

Minha área de atuação é muito ampla, pois tenho uma vida inteira dedicada ao estudo na área da saúde, reabilitação e desenvolvimento físico.

Metodologia do treinamento científico:

1. ANAMNESE:

Entrevista sobre sua história pregressa, atual e expectativas no treinamento. Bem como, informações de saúde, doenças, histórico familiar e limitações físicas.

EXAME FÍSICO: Coleta de dados do seu real estado de saúde.

• Ausculta cardíaca, pulmonar e abdominal.
• PA – Pressão arterial, FC – Frequência cardíaca, FR – Frequência respiratória, T – Temperatura e Dor.
• Tônus muscular.
• Mobilidade articular.

AVALIAÇÃO FÍSICA GERAL: Etapa onde será avaliada suas capacidades, habilidades motoras e nível de condicionamento conforme seu objetivo.

Saúde:

• Resistência cardiorrespiratória (VO2 máximo).
• Força motora.
• Resistência muscular localizada.
• Flexibilidade.
• Gordura corporal.

Performance:

• Força.
• Velocidade.
• Agilidade.
• Equilíbrio.
• Resistência.

2. DIAGNÓSTICO: Resultado dos exames e testes realizados.

3. PLANEJAMENTO E PRESCRIÇÃO: Apresentação do programa de exercícios personalizado para obtenção do melhor resultado para sua Saúde ou Performance.

4. IMPLEMENTAÇÃO: Inicio do processo de treinamento supervisionado na Academia, Parques Públicos ou Residência.

4. AVALIAÇÃO: Além do acompanhamento diário, após o período de adaptação de (03) três meses todos os resultados serão analisados e comparados com a primeira amostra. E assim, identificar todas as mudanças corporais e estabelecer um novo programa de treinamento.

Tarifas

Preço para 1 hora de aula : 70R$/h

Precisão

Aula com 01h00 de duração cada.

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Curriculum Vitae de Shihan Cícero

1. PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA E PÓS-GRADUANDO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO.

2.ENFERMEIRO PÓS-GRADUADO EM UNIDADE DE TERAPIA INTENSIVA.

3. MESTRE DE ARTES MARCIAIS COM MAIS DE 25 ANOS DE EXPERIÊNCIA EM LUTA E DEFESA PESSOAL COM RECONHECIMENTO INTERNACIONAL.

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