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Como ficar em forma com a ajuda da internet?

De Joseane, publicado dia 06/05/2018 Blog > Esporte > Personal trainer > A tecnologia a favor do esporte

Com esse título vocês acharam que não precisariam mais trabalhar duro para entrar em forma né? Pois bem, peguei vocês! Infelizmente ainda não existe uma solução milagre que nos ajuda a definir o abdômen enquanto ficamos sentados vendo a Netflix…mas nem tudo são más notícias! A internet tem sim ótimas soluções quando o assunto é entrar em forma.

Primeiros a enorme variedade de aplicativos que nos ajudam a manter uma vida mais equilibrada, seja com dicas de saúde, dieta, bem estar ou, ainda, com vários programas de treino interativo que nos possibilita manter o corpo nos eixos e ainda compartilhar nas redes sociais.

A novidade do momento ( bem, talvez não seja tão novo assim) é que você também pode treinar acompanhado de um personal trainer de carne em osso mas sem que este venha até você! Essa opção permite que você tenha um treinador real mas pagando um preço bem mais atrativo! Não é demais?

A verdade é que esse mercado não para de crescer! Muitos coaches esportivos aumentaram sua clientela propondo serviço de acompanhamento online. Basta fazer uma pesquisa no google e você vai ver que a oferta é gigante, sites, blogs pessoais, anúncios… e, para falar a verdade, essa é uma excelente notícia! Quem lembra quanto a moda do personal trainer começou a “pegar” no Brasil? Poucos eram os que conseguiam arcar com os custos elevados do serviço.

Felizmente e graças a internet essa realidade mudou! A oferta do serviço de personal trainer cresceu imensuravelmente o que causou uma diminuição bastante significativa do preço.

Como somos bonzinhos te daremos algumas dicas que te ajudarão a compreender como funciona o serviço, para que você tenha segurança na hora de escolher o seu personal trainer online.

Vantagens em contratar um personal trainer online

Fazer esporte é uma necessidade para aqueles que querem manter a boa forma e a saúde em dia. Felizmente as possibilidades são muitas e variadas. Com a ajuda da internet é possível encontrar um treinador esportivo que vai te acompanhar durante a realização do seu treino.

Quer perder peso? Que tal contratar um coach esportivo? Treinar regularmente ajuda a manter a boa forma

Você deve está se perguntando o por quê de contratar um personal trainer online? e a resposta é…

Porque não?

O serviço de coaching esportivo online é bem mais barato do que o presencial. Então se você sempre quis ter um personal trainer mas a (falta de) grana nunca deixou, agora você pode! O custo de contratar um treinador virtual chega a ser até 70% menor do que contratar um presencial, simplesmente porque o profissional não gasta com deslocamento e nem precisa bloquear a agenda – em uma hora, tempo médio de aula, ele consegue atender mais de um aluno no processo online.

Querendo montar um treino de corrida fracionado? seu personal online pode te ajudar!

Flexibilidade de horário para treinar

Teve que sair mais tarde do trabalho, faltou o treino e ainda assim teve que pagar o personal? Normal, o horário do treinador estava bloqueado para você, então, independente dos imprevistos, você terá que pagar o profissional. O mesmo não acontece com o treinador online. Se surgir um imprevisto você tem a possibilidade de mudar o horário do seu treino sem comunicação prévia, além disso, não vai precisar pagar a aula caso tenha que desmarcá-la em cima da hora.

O professor tá ligado em você durante todos os momentos

Contratando um personal trainer online, você tem a possibilidade de trocar informações com o seu personal várias vezes durante o dia. Seja através do instagram, whatsapp ou mensagem de texto. A ideia é  justamente que vocês fiquem conectados o tempo todo ou a maior parte do dia e troquem informações sobre o treino e a alimentação.

Dá para treinar sem sair de casa, não é o máximo?

Como funciona o trabalho de um personal trainer online?

Essa é uma das dúvidas mais comuns entre os esportistas. Entender como funciona o trabalho de um personal trainer online é importante para definir se esse serviço é realmente ideal para você!

Cada personal trainer online tem o seu próprio método de atuação. Alguns definem um treino para cada um dos seus alunos e acompanha a evolução dando dicas e motivando o aluno a continuar. Outros definem um treino padrão e compartilha com um grupo de alunos, os acompanhando diariamente ou semanalmente e tirando as dúvidas que surgirem. Realmente a maneira como um personal trainer online age varia bastante entre um profissional e outro.

Modele o seu corpo com um treino feito sob medida Querendo queimar gordura e perder peso? O personal trainer online pode ser uma solução para você!

Confira algumas das tarefas que fazem parte do programa de um personal trainer online:

  • montar treinos sob medida para cada aluno ou pequeno grupo de alunos;
  • orientar na execução dos exercícios;
  • acompanhar a distância o desempenho e os resultados do treino para cada aluno;
  • tirar todas as suas dúvidas de fitness.
  • manter uma presença seja por e-mail, Skype, Facebook, WhatsApp, Instagram…

Note que para que o acompanhamento com personal trainer online funcione bem para você de forma que você consiga os seus objetivos, é preciso se conhecer bem, ter metas bem definidas e compartilhá-las com o treinador desde o primeiro contato.

Coaching esportivo online gratuito, dá para confiar?

Não é estória da carochinha e nem conversa fiada, você entendeu bem, é possível ter acompanhamento de personal traine online sem pagar um único tostão, completamente gratuito. Esse é o caso de sites como o MO-musculação online e muitos outros.

É possível ter acesso a uma variedade de programas de treinos esportivos preparados por profissionais personal trainers sem gastar nada. E sim, dá para confiar no treino online gratuito. É possível obter resultados espetaculares se você for do tipo caxias que leva o treino a sério.

Agora, se você é do tipo que precisa de alguém pegando no pé para que você consiga fazer as coisas, se você tem dificuldade para sair da cama de manhã, se é do tipo que falar mais do que malha durante as sessões de esporte…de repente essa opção não é para você.

Melhore a a sua saúde praticando esporte Dica de personal: Levante e vá exercitar esse corpo!

O coach online gratuito ou não, exige uma grande força de vontade por parte do aluno para surtir efeito. Um grande poder de concentração, auto-motivação, foco são realmente necessários para que o programa de treino com coach online funcione. O personal trainer online não vai estar ao seu lado para corrigir a posição das costas, te lembrar de contrair o abdômen e ajudar a contar as repetições. Ou seja, você precisa está realmente focado e precisará de concentração extra para fazer o treino funcionar e evitar lesões.

Embora os coaches esportivos online sejam bastante detalhistas na hora de montar o programa de treino, compartilhando recursos visuais como fotos e vídeos explicativos para que o aluno entenda bem o que deve ser feito, é preciso que o aluno seja esperto, atento e responsável…um deslize na hora de realizar um movimento pode custar a saúde do músculo.

Encontrando seu coach esportivo com a ajuda do Youtube!

Além dos muitos sites e blogs que propõem o serviço de personal trainer e coach esportivo online, é também possível encontrar o seu personal trainer no youtube!

Essa incrível plataforma é excelente tanto para os profissionais do esporte que podem divulgar o trabalho deles de uma forma bem mais dinâmica e visual quanto para os possíveis clientes, já que estes podem ter um critério de escolha bem mais concreto observando a atuação do personal em vídeo.

O youtube é um mundo de informação né? Nele você pode acompanhar:

  • uma variedade de exercícios de musculação
  • de fitness
  • atividades e técnicas de relaxamento
  • yoga
  • além de vídeos motivacionais para manter o foco e dia;

Mantenha o corpo em boa forma com a prática regular de exercícios O segredo para entrar em forma é se exercitar regurlamente

De forma lúdica, motivante, muitas vezes com bastante humor, os profissionais do esporte nos disponibiliza sobre a primeira plataforma mundial de vídeos, uma variedade de conteúdo com o objetivo de nos fazer encontrar a boa forma e adotar um estilo de vida mais saudável e dinâmico.

Confira três canais cheios de graça para você malhar sem sair de casa ( Ih, rimou!)

Apresentado por um personal trainer com bastante experiência no mercado. O canal mostra passo a passo como realizar em casa uma variedade de exercícios de musculação e fitness. Além disso há também aulas de yoga, suplementação e dicas de alimentação saudável.

  • Músculos e corpo definido  

Diariamente o canal posta novos vídeos com exercícios que podem ser feitos em casa. Seja para emagrecer, perder gordura localizada ou ganhar massa muscular você pode encontrar dicas entre os vários vídeos disponíveis no canal! Além disso, o canal conta também com treinos de alta intensidade, pilates e dicas para um estilo de vida mais saudável.

  • Minha vida

Considerado um dos maiores sites de saúde e bem-estar do Brasil, o Minha Vida oferece em seu canal do YouTube vídeos sobre treinos, receitas saudáveis, dicas de beleza, saúde, alimentação, bem-estar e fitness. Diversas dicas e informações para ter uma vida mais saudável.

Geralmente esses sites reúnes entre os seus ativos seguidores alunos e personal trainers. Fique de olho, talvez a agenda do personal trainer que apresenta o canal esteja lotada mas você ainda pode encontrar o seu personal nos comentários dos vídeos!

Baixe um aplicativo de saúde e esporte e bom treino!

 

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