Brasília é a capital do Brasil, mas também pode ser a capital do pilates!

Sim, a cidade tem escolas, centros, estúdios, associações que não deixam a desejar como em qualquer capital brasileira!

Você quer praticar essa atividade saudável para o corpo no Distrito Federal? Então, veja aqui a nossa seleção de locais para você fazer pilates.

Onde ter aulas de pilates em Belo Horizonte?

Os benefícios do Pilates

Idealizado pelo alemão Joseph Pilates na Primeira Guerra Mundial, o Método Pilates é uma forma de terapia (considerado por muitos médicos, em razão de ser uma atividade individualizada) e uma técnica disseminada em todo o mundo que tem por objetivo o controle dos músculos do corpo para que, assim, haja o fortalecimento completo da musculatura do indivíduo, melhorando sua respiração, bem como a flexibilidade corporal.

Onde fazer curso de pilates em Porto Alegre? 

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O pilates é uma prática capaz de melhorar a respiração e a flexibilidade corporal do indivíduo! Pratique em Brasília!

É basicamente uma "integração completa entre corpo, mente e espírito", como já dizia seu próprio criador. E, por conta disso, nunca é demais ressaltar que a prática de pilates não é somente indicada para quem quer manter a boa forma e um estilo de vida saudável, mas também por todas as pessoas que estão passando por algum processo de reabilitação.

Para se ter uma ideia, a atividade de pilates é tão ampla que a mesma conta com mais de 500 exercícios, os quais podem ser mesclados com aparelhos - tais como: reformer, cadilac, chair e barrel - além da prática no solo.

Já dissemos que um dos principais objetivos do pilates é o aumento da mobilidade, flexibilidade, força e tônus muscular. No entanto, vale a pena destacar outros benefícios primordiais acerca dessa atividade, tais como:

  • Mais prazer na relação sexual - como a respectiva prática trabalha a musculatura do assoalho pélvico, ocorre aí, meio que indiretamente, maior facilidade de prazer durante o sexo - principalmente no caso das mulheres;
  • Maior mobilidade articular - ao fazer os exercícios de pilates, o aluno acaba trabalhando o corpo de forma global, estimulando, assim, suas articulações. Isso faz com que os movimentos do corpo fiquem mais flexíveis no dia a dia;
  • Melhora da respiração - nas aulas de pilates, as atividades propostas visam trabalhar de forma mais efetiva uma respiração adequada para que seja facilitada a execução dos movimentos do aluno, trazendo maior consciência dele sobre o ato de respirar, o que gera uma redução significativa de cansaço frente às tarefas rotineiras;
  • Melhora da postura - isso infere basicamente a consciência corporal do praticante, uma vez que o foco em si está nos músculos do centro do corpo, respeitando as curvas naturais da coluna, reduzindo eventuais dores nas costas;
  • Alívio de tensões - esse é um dos resultados que se percebe rapidamente ao iniciar uma aula de pilates, pois como as atividades trabalham com o controle da respiração e concentração na execução do movimento, pouco a pouco o corpo vai entrando em processo de relaxamento ao término das séries. E isso é ainda maior quando a prática acontece em um ambiente mais tranquilo, com uma música calma e agradável.

Onde praticar Pilates em Salvador?

Onde fazer pilates em grupo em Brasília?

Existem muitos centros culturais e espaços no Distrito Federal que oferecem aulas de pilates regulares, com valores acessíveis e até de graça. Veja alguns deles:

Academias SESC DF

Ao todo são sete academias, localizadas no SESC Estação 504, SESC Presidente Dutra, SESC 913 Sul, SESC Taguatinga Sul e Norte, Centro de Atividades SESC Gama, Sesc Guará e Centro de Atividades SESC Ceilândia. Os espaços funcionam das 6h às 20h e contam com estrutura completa para prática de musculação e ginástica. Nas academias, os alunos podem encontrar, além da musculação e da parte ergométrica, aulas de pilates, jump, localizada, alongamento, yoga, entre outros. Para se credenciar no SESC é preciso apresentar documento de identidade, CPF, comprovante de residência e foto 3×4 recente.

ACM/YCMA Brasília

Na sede esportiva da ACM, situada na L2 Sul Quadra 608 são oferecidas atividades como: Pilates, Basquetebol, Voleibol, Futsal, Natação, Musculação e Condicionamento físico, Danças, Judô, Capoeira, Karatê, Boxe, Ginástica (YFitness, Kangoo Jump, TRX), Alongamento, YCycling, Hidrobike, Hidroginástica, Hidroterapia e outras.

UCB

A Universidade Católica de Brasília (UCB), com o apoio da Fundação de Apoio à Pesquisa do Distrito Federal (FAP/DF), oferece aulas de pilates gratuitas para mulheres hipertensas.

O projeto busca verificar o efeito benéfico da atividade no controle da pressão arterial das participantes, estando direcionado para mulheres que não praticam nenhum tipo de exercício físico. Segundo a professora do curso de Fisioterapia e coordenadora do projeto, Yomara Lima Mota, a diferença entre o pilates e outras formas de exercícios são os princípios nele envolvidos, ou seja, respiração, força do abdômen, concentração, entre outros.

Lista com os melhores studios de pilates de Brasília!

Como fazer pilates?
Criado nos 20, foi apenas na década de 80 que o pilates se tornou de fato conhecido do grande público. O método se baseia em 6 princípios de base, que têm por objetivo principal desenvolver uma profunda conexão entre o corpo e a mente, através do equilíbrio físico e espiritual.

Onde fazer aula de pilates no Rio de Janeiro?

Com um grande repertório de exercícios suaves e eficazes, a prática de pilates tem por objetivo o fortalecimento muscular e o desenvolvimento de três pilares principais do indivíduo, que são: corpo, mente e espírito.

Além de ser indicado para todas as idades e independente das condições físicas do aluno, os exercícios aplicados em uma aula de pilates, visam a redução da ansiedade e do estresse, além de serem eficientes em situações que sempre exigiram a necessidade de reabilitar ou condicionar o corpo.

Em geral, os exercícios de pilates promovem a capacidade de um praticante desenvolver a concentração, a centralização, a respiração, o controle, a fluidez e a precisão dos movimentos.

Trata-se de uma atividade muito difundida em todo o Brasil que é essencialmente eficaz quanto ao ganho de resistência, bem como a tonificação dos músculos.

Em uma aula de pilates, por exemplo, o aluno será respeitado quanto aos seus limites físicos e não só isso, dependendo da necessidade do praticante, a atividade em si servirá como uma ferramenta de prevenção com relação a lesões de todos os tipos, principalmente àquelas ligadas à coluna vertebral.

Se você está planejando fazer aulas de pilates, selecionamos aqui alguns studios no Distrito Federal para você praticar!

  • Clínica Argos Fisioterapia e Pilates
  • Studio Ária Pilates
  • Studio Pilates Brasília
  • StudioFlex Pilates
  • Studio 100 Pilates
  • Quality Studio Pilates
  • O2 Studio Pilates
  • Studio de Pilates Mayara Vale
  • Studio 100 Pilates
  • Studio Leve Pilates
  • Studio Santé Pilates
  • EcoFisio Pilates
  • Studio D Pilates e RPG
  • Equilibrium Pilates Studio
  • Alexandre Abdala Estudio Pilates
  • Zhanni Studio Pilates
  • Studio 9 Pilates
  • Studio 100 Pilates

Faça aulas particulares de pilates em Brasília

Onde praticar pilates em São Paulo? 

Na capital brasileira há muitas maneiras de praticar pilates.

Obviamente, para aqueles que têm pouca disponibilidade ou para aqueles que simplesmente preferem receber instrução personalizada, as aulas particulares são uma ótima alternativa.

Se você deseja muito começar a fazer pilates e, de preferência, pagando um valor justo por isso, faça seu cadastro no Superprof agora mesmo! O site é uma solução simples e eficaz para praticar pilates individualmente ou em grupo.

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Escolha a liberdade de fazer suas aulas de pilates quando e onde você quiser. Com um professor particular isso é possível!

Superprof combina ensino online e presencial, sem contar que os preços cobrados geralmente são mais baratos que os da concorrência. Todos os professores são igualmente qualificados e muito simpáticos, sempre à escuta e à disposição para orientar os alunos.

Outra vantagem incrível de contratar um professor particular pelo Superprof é que você poderá fazer as aulas no seu próprio ritmo, de acordo com seus objetivos de progressão. Em poucos cliques, um "Super Prof" lhe ajudará a melhorar sua postura, a alinhar sua coluna vertebral e a ganhar força e flexibilidade.

Onde quer que você more no Distrito Federal, saiba que com certeza há um professor de pilates próximo de você. Já imaginou poder fazer suas aulas na sua casa, no escritório, ao ar livre ou mesmo via webcam?

Se você ainda não sabe como funciona o Superprof, nós lhe explicamos tudo!

Basta fazer um cadastro na plataforma, preencher todos os seus dados e pronto! Você já pode começar a pesquisar por professores na sua localidade. Caso você encontre o professor ideal, basta pagar o Passe Aluno - que custa R$69,00 - para estabelecer contato com o professor selecionado. Viu como é fácil?

Não perca mais tempo e comece a praticar o método pilates quando você desejar.

Muitas pessoas – professores aposentados, professores em exercício, estudantes – ofertam seus serviços a domicílio e a um preço acessível. O curso pode ser semanal, quinzenal, várias vezes por semana em sua própria casa – você é que decide a modalidade. O importante aqui é ter uma regularidade para progredir com eficácia.

Onde ter aulas de pilates em Recife?

Precisando de um professor de Yoga ?

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Fernanda

Socióloga e mestre em Letras Modernas pela Sorbonne. Entre França e Brasil, trabalho com jornalismo e projetos socioeducativos há 20 anos. Apaixonada por música, cinema e yoga. Acredito na cultura e na educação como pilares de transformação da sociedade.