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Um tipo de treinador para cada atleta

De Fernando, publicado dia 13/04/2018 Blog > Esporte > Personal trainer > Como escolher o melhor professor particular de esporte?

Toda segunda-feira, as mesmas resoluções para a semana que começa: ler mais livros, praticar uma atividade física, emagrecer, comer melhor, não adiar mais os projetos de vida. E todas as academias ficam bem cheias sempre que inicia um novo período, seja semana, mês ou ano. Mas, pouco a pouco, a maioria das pessoas acabam dando adeus às boas resoluções e planos de uma vida mais saudável.

Então, se você não quer fazer parte desta categoria de pessoas, o mais eficaz é contratar um treinador particular.

Quando você não está motivado, ele estará lá para impulsioná-lo, ele lhe mostrará dezenas de movimentos e planejará com você as diferentes maneiras de alcançar seus objetivos, seja ele qual for.

Descubra todas as vantagens de contratar um treinador esportivo adaptado ao seu perfil e às suas necessidades!

Escolha alguém que possa ser uma boa companhia na academia Tenha apoio em todos os exercícios

Emagrecer somando o apoio de um treinador esportivo e nutricionista

Procurar um profissional especializado em nutrição pode dar todo o aconselhamento necessário para seguir uma boa dieta. Muitas pessoas querem perder peso, mas apenas os nutricionistas realmente compreendem o funcionamento de uma dieta.

Se você está preocupado em perder peso com saúde, então você tem a oportunidade de fazer uma caminhada ou corrida sozinho ou com um companheiro, para se matricular em uma academia ou para iniciar uma dieta.

Mas é difícil perder peso sem o devido apoio: o progresso pode ser lento porque você não tem o método certo para seu caso ou você não tem acesso às melhores dicas de perda de peso.

É interessante contratar um treinador especializado e também um nutricionista, somando bem as forças.

Por quê?

  • A disponibilidade do treinador: ele pode acompanhá-lo de acordo com sua programação para suas sessões de esportes. Um ponto positivo, uma vez que você não terá restrições de tempo.
  • Seu especialista em nutrição vai lhe dar todos os conselhos necessários para você se mover rapidamente: ele vai oferecer um planejamento alimentar específico, um programa personalizado para você perder peso mais rápido.

É importante reforçar que um profissional não substitui o outro e no Brasil a legislação é bem clara sobre isso. O seu treinador deve ser um profissional que recebeu formação especializada, possui uma licença do CREF (Conselho Regional de Educação Física) e é devidamente certificado pelo CONFEF ( Conselho Federal de Educação Física), os órgãos nacionais credenciados para tal. Assim como o seu nutricionista deve ter cursado uma graduação em Nutrição e ser registrado pelo CRN (Conselho Regional de Nutrição) de seu estado/região e estar apto a exercer a profissão dentro dos critérios do CFN (Conselho Federal de Nutricionistas).

O melhor método para perder peso mais rápido é ter essa equipe ao seu lado e ter dedicação ao trabalho que você deve fazer.

Acompanhamento personalizado, o programa feito sob medida e um plano nutricional são as melhores maneiras de alcançar seus objetivos físicos e mentais.

Porque se sentir bem no corpo é se sentir bem também na cabeça.

Tenha mais de um profissional em sua equipe particular Emagrecer ou ganhar massa com saúde é um desafio para seu nutricionista

Por que confiar em treinamento esportivo para construir músculos?

Ganhar massa muscular pode ser difícil, mas graças a um treinador de esportes, você pode atingir esse objetivo.

Você quer ter massa muscular?  Ter um corpo mais forte, delineado e com baixo percentual de gordura? Você clicou na página certa!

Encontrar um personal trainer para construir músculos é um método muito bom.

Primeiro de tudo, como qualquer outro esporte, a musculação requer muita motivação!

O treinador particular pode acompanhar você em qualquer lugar; portanto, você não terá mais restrições de tempo. Então, acabaram as desculpas para não fazer uma atividade esportiva!

Você também será acompanhado, apoiado e orientado por um profissional de esportes, que conhece todos os exercícios e movimentos ao seu alcance para que você possa progredir rapidamente.

Isso irá forçá-lo a ir além de seus limites enquanto estiver ao seu lado para garantir a você o apoio durante exercícios difíceis.

Porque para ganhar massa muscular você terá que treinar com pesos mais ou menos pesados e ele será a pessoa certa para determinar isso.

Por exemplo, para construir suas pernas, um exercício muito eficiente é o agachamento. Este movimento requer o levantamento de cargas pesadas. O técnico estará ao seu lado para ajudá-lo a alcançar o movimento com segurança e  sem machucá-lo porque este exercício solicita as costas e pode ser perigoso se mal executado.

Durante a sua primeira reunião, o personal trainer fará uma entrevista importante com você para determinar seus objetivos e ele também fará algumas perguntas para ajustar sua agenda de esportes.

Também lhe dará três dicas básicas para um bom ganho de peso:

  1. O crescimento muscular, corpo ou peso: o seu treinador irá estabelecer um programa de treinamento de peso de acordo com suas necessidades. Pode ser exercícios peitorais, abdominal, barriga lisa, glúteos, tonificação muscular… Tudo depende do objetivo que você estabeleceu junto com ele.
  2. O estabelecimento das bases de uma nutrição correta: na verdade, o ganho muscular não acontece sem dieta eficaz e seu treinador vai indicar algumas primeiras dicas como escolha de gorduras boas, a ingestão de proteínas, legumes, água e refeição pós-treino – mas lembre-se que a dieta só pode ser feita por um profissional de nurtição, o que o personal trainer fará é apenas uma luz imediata para seu caminho…
  3. O planejamento de volume: É uma parte integrante do bom funcionamento do seu treinamento. Seus músculos estarão  tensos e exigem relaxamento, pausas e descanso.

Você está pronto para contratar um treinador de esportes? Então vá em frente e torne-se o que você quer ser!

Tenha a atenção individualizada Avalie com atenção seu personal trainer

Comece seu treinamento físico com um personal trainer

Para preparar uma maratona ou um concurso militar: contrate um treinador esportivo para progredir mais rápido e com segurança.

Sim, não vamos mentir para você, você terá que se mexer bastante e praticar esportes intensamente. Não existirá mais tanto espaço para festas, ficar esparramado sem atividades no sofá, passar os fins de semana assistindo a shows debaixo do seu edredom. Agora é hora de colocar seus tênis e ir em frente!

Mas cuidado, não desista mesmo sabendo que isso não será fácil! Nada é mais eficaz do que contratar um treinador esportivo para se preparar fisicamente com tranquilidade. Ele estará lá para ajudar a motivar você e realizar todos os exercícios cardiovasculares e musculares necessários para atingir seus objetivos.

Basicamente, existem dois tipos de treinamento físico:

Preparação física geral

Esta é a base do treinamento. Baseia-se em elementos-chave: resistência, com um aumento na duração das sessões de forma progressiva. Nesta preparação, você será capaz de construir músculos. Mas também o trabalho de força, necessário para levantar cargas maiores.

Assim, com esta preparação física, você vai praticar movimentos básicos, necessários para atingir seus objetivos.

Preparação física específica

É aqui que o seu treinador de esportes o levará aos seus limites! O seu treinador irá mostrar-lhe exercícios muito mais específicos: se o seu objetivo for participar de uma maratona, irá ajudá-lo a progredir em cardio no ritmo certo. Se você deseja empreender uma carreira militar, isso o ajudará a aumentar sua força e explosão necessária dentro do edital apresentado pelo órgão.

Para cada objetivo, seu treinamento. Mas para todos os efeitos, apenas um método: contratar um treinador de esportes.

A eficácia do treinamento esportivo em um programa de cardio e abdominais

Fazer aulas de treinamento esportivo para aprender exercícios focados no core é muito benéfico para sua saúde. Isso limita as lesões, melhora sua postura, respiração e ainda ajuda nas outras atividades.

Esculpir o seu corpo enquanto pratica esportes é o que todos sonham. Seu treinador de esportes será capaz de ajudá-lo a alcançar seus objetivos em treinamento cardiovascular, mas também para ter um cinturão abdominal de concreto!

Primeiro de tudo, vamos falar sobre treinamento cardiovascular.

Por que esse tipo de treinamento? Cardio é necessário na perda de peso. Estes exercícios de resistência, como correr (seja na esteira ou ao ar livre), andar de bicicleta, remo, natação, permitem queimar gordura.

Mas tenha cuidado e não faça exercícios de cardio de qualquer maneira. Na verdade, o seu treinador estará ao seu lado para orientá-lo sobre os diferentes exercícios a realizar e a frequência a adotar.

O cardio também melhora a sua forma física: quanto mais treinar, mais tempo pode correr longas distâncias.

Os exercícios cardio são grandes aliados para:

  • Para prevenir/minimizar doenças como colesterol alto.
  • Para ajudar a controlar a pressão sanguínea, fortalecendo o coração e os pulmões.
  • Para manter um nível correto de açúcar no sangue: o treino cardio ajudará a manter os níveis de açúcar no sangue dentro dos limites normais.

Portanto, não hesite: sempre corremos ou andamos de bicicleta, é tudo bom para a saúde e para o nosso corpo.

Há também uma parte do corpo, muito cobiçada pelos praticantes de musculação: os abdominais.

Então, para ter um tanquinho de respeito, contratar um treinador de esportes é um método muito bom. Porque para obter a barriga dos sonhos, vai demorar muitas horas de treinamento!

Mas não entre em pânico, seu personal trainer está ao seu lado para lhe dar todos os conselhos necessários. Esteja ciente de que existem grupos de abdominais simétricos do peito até a pélvis e todos precisam ser avaliados.

Mas você tem que ser cuidadoso, alguns exercícios exigem muitas costas, no nível lombar. Um exercício mal feito e você pode se machucar!

O treinador de esportes pode mostrar-lhe os diferentes movimentos, apoiá-lo para que você assimilá-los ao máximo para melhores resultados.

Um personal trainer para progredir em cardio e abdominais ? Comece agora mesmo a procurar o melhor profissional!

Musculação ou funcional, vocês decidem juntos o que fazer O profissional certo vai ajudar no seu objetivo físico

Por que escolher o Superprof e seus treinadores esportivos?

Com a expansão dos cursos de treinamento esportivo na internet ou oferecidos por academias, é difícil julgar qual é o melhor para você. Posso confiar nele? Ele realmente me ajudará a progredir? Vou alcançar meus objetivos mais rapidamente?

São tantas perguntas!

Você pode encontrar ótimos profissionais online e tenta combinar proximidade e habilidades com os treinadores esportivos listados. Os perfis dos treinadores são muito detalhados:

  • de acordo com a geolocalização : você pode acessar os lugares onde o treinador particular dá aulas,
  • a nota que os alunos deram a este treinador : uma maneira muito boa de ver em um clique, se você pode confiar neste treinador,
  • os diplomas que o personal trainer tem,
  • o preço que é exibido no canto superior direito, com a maioria das vezes, uma sessão de teste oferecida, que permite que você saiba se esse treinador é para você,
  • os comentários deixados pelos alunos : prova do know-how e do bem-estar do treinador esportivo.

Nota: em média, os treinadores esportivos no site da Superprof cobram R$75 por hora . Mas você pode se inscrever para cursos em grupo, mais baratos.

Há mil e uma maneiras de praticar esportes com um treinador de esportes. Basta estar motivado e se dar bem com o seu treinador.

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