É muito comum a dúvida dos pais se crianças podem fazer aulas de yoga. A verdade é que as crianças podem praticar essa atividade física, pois a yoga é considerada um recurso excelente para melhorar a qualidade de vida da criançada. Isso porque elas encontram a paz interior e cria novos hábitos no seu dia a dia. As aulas de yoga tratam diversas problemáticas do mundo infantil, como:

  • Falta de concentração;
  • Falta de motivação para realizar atividades do dia a dia, como estudar;
  • Agitação, nervosismo e ansiedade.

Se você deseja matricular o seu filho no curso de yoga, continue acompanhando o post, pois explicaremos tudo o que você precisa saber sobre o assunto!

Aula de yoga para iniciantes: por que fazer ?

aula de yoga para iniciantes
As aulas de yoga são uma excelente opção para as crianças, pois ajuda bastante no desenvolvimento infantil. Crianças que têm problemas de ansiedade e nervosismo podem ser tratadas através do curso de yoga.
A yoga é uma prática milenar que proporciona muitos benefícios para o corpo. Conhecida pelas suas posturas que provocam o relaxamento corporal e geram maior conexão entre a mente e o corpo, as aulas de yoga têm ganhado ainda mais adeptos a cada ano que passa.

Benefícios das aulas de yoga

As aulas de yoga proporcionam muitos benefícios para a mente e para o corpo, como falamos acima. Estas são as principais vantagens de fazer o curso de yoga:

  • Melhora a postura;
  • Proporciona bem-estar para o dia a dia;
  • Aumenta a concentração;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Diminui as sensações de estresse e ansiedade;
  • Promove o autoconhecimento e melhora a autoestima.

Esses benefícios são obtidos apenas com o passar do tempo, realizando diversas aulas de yoga. Porém, é possível ter muito mais disposição e sentir muito menos tensão após a realização de uma aula de yoga. Por isso, essa é uma boa alternativa para relaxar e fortalecer os músculos. Muitas pessoas não sabem, mas aulas de yoga para iniciantes podem ser realizadas por adultos e crianças. Isso porque prática desse esporte é universal: pessoas de qualquer idade podem realizá-la. Mas lembre-se: o ideal é que crianças a partir de 3 anos de idade comecem a fazer o curso de yoga já que a partir dessa idade elas conseguem compreender o que estão fazendo.

A yoga pode ser considerada uma alternativa de tratamento !

As aulas de yoga podem ajudar bastante no desenvolvimento infantil, pois diversas problemáticas desse período podem ser tratadas através do curso, como estas:

  • Melhoria de problemas psicológicos, como nervosismo, excesso de ansiedade e agitação;
  • Trata a falta de concentração e falta de vontade de estudar;
  • Trata a dificuldade de aprendizagem;
  • Aumenta a força de vontade;
  • Ajuda a aquietar os pensamentos;
  • Aumenta a autoestima e a autoconfiança;
  • Promove o aperfeiçoamento dos sentidos;
  • Promove a canalização da energia física;
  • Desenvolvimento da memória, imaginação, concentração e atenção;
  • Estímulo da circulação sanguínea;
  • Harmonização da personalidade;
  • Melhoria na flexibilidade das articulações;
  • Melhoria da postura da coluna vertebral;
  • Melhoria dos hábitos de respiração;
  • Aperfeiçoamento dos sentidos (olfato, tato, audição e visão);
  • Ajuda no controle das emoções;
  • Ensina a ter mais disciplina;
  • Ajuda na mudança de comportamento;
  • Ensina novos hábitos;
  • Melhora a convivência com outras pessoas;
  • Ajuda no fortalecimento da mente;
  • Promove maior socialização com colegas e professores.

Assim, com as aulas de yoga se tem o desenvolvimento integral e saudável durante a infância. Além disso, a criança tem aumento da consistência corporal - com fortalecimento dos músculos e dos ossos -, consegue respeitar os limites do seu corpo, começa a ver o lado positivo da vida e a viver o momento presente. Por fim, a criança desenvolve a coordenação motora, aprimora a criatividade e a imaginação, tem mais de ânimo e vontade de fazer as atividades e aumenta a concentração.

Como são as aulas de yoga para iniciantes ?

aula de yoga
As aulas de yoga para iniciantes são excelentes: as crianças têm momentos de relaxamento e diversão e conseguem desenvolver maior consistência corporal.
As aulas de yoga para crianças são repletas de momentos de diversão e de relaxamento. Por isso, as aulas são indicadas para crianças hiperativas - que tem momentos de nervosismo e agitação - e que sofrem de ansiedade. Porém, qualquer criança pode iniciar o curso de ioga, pois as aulas promovem o desenvolvimento infantil. No curso de yoga, são realizados trabalhos corporais e mentais, ainda mais nas aulas com crianças. Para que as aulas sejam efetivas é importante que as crianças se sintam à vontade e que se tenha poucos alunos (no máximo 15 crianças) para que eles se sintam motivados e confortáveis. Além disso, os alunos precisam realizar aulas de yoga com roupas confortáveis e leves, que permitam fazer os movimentos das aulas com mais comodidade. Em geral, as aulas de yoga para crianças são repletas de movimentos relaxantes e que promovem a flexibilidade corporal, chamados de postura. Essas posturas são excelentes para o bom desenvolvimento do corpo e da mente. Veja a seguir as posturas que são realizadas nas aulas de yoga para crianças:

  • Postura do camelo;
  • Postura da cadeira;
  • Postura do gato;
  • Postura de meditação;
  • Postura da criança;
  • Postura da vaca;
  • Postura da cobra;
  • Postura do dançarino;
  • Postura da lua crescente;
  • E muito mais!

Por fim, as aulas de yoga precisam ser ministradas em um ambiente limpo, ventilado e silencioso. Também é necessário utilizar colchonetes e almofadas apropriados para o bom desenvolvimento das aulas.

Qual o preço do curso de yoga para crianças ?

curso de yoga
O valor do curso de yoga para crianças pode variar bastante, de acordo com a região e o nível da aula. Por isso, é importante pesquisar bastante para encontrar cursos que oferecem um bom custo-benefício.
O valor das aulas de yoga pode se modificar bastante, de acordo com a região e o nível de professor de yoga. Por isso, não é possível determinar um preço exato do curso. Em geral, as aulas de yoga em capitais possuem um valor mais alto do que as aulas em regiões do interior, por exemplo, e por isso é necessário pesquisar bastante para encontrar uma aula de bom custo-benefício. Esses valores podem variar bastante porque o custo de vida em São Paulo, por exemplo, é muito maior do que em cidades do interior. Estes são os preços médios das aulas de yoga nas cidades diferentes do Brasil:

  • R$ 90,00 em São Paulo;
  • R$ 100,00 no Rio de Janeiro;
  • R$ 90,00 em Brasília;
  • R$ 70,00 em Salvador.

Os valores dessas aulas de yoga também podem se modificar de acordo com o nível da aula (básico, intermediário ou avançado). Portanto, antes de se matricular no curso, vá em busca de aulas que possuem um valor mais acessível. E não esqueça: também é possível fazer aula de yoga online com professores particulares. Essas aulas são excelentes para ter um melhor acompanhamento com excelentes profissionais, sem precisar sair de casa! Além disso, essas aulas online tendem a ter um preço mais acessível, visto que o profissional não precisa gastar dinheiro com deslocamento e alimentação, por exemplo.

Valor de aula de yoga em família

aula de yoga em família
As aulas de yoga em família são uma excelente opção para criar uma maior conexão entre os familiares. Isso porque as aulas estreitam os vínculos entre pais e filhos!
Além de acompanhar o seu filho na aula de yoga, você também pode participar dela juntamente com o resto da família. Essas aulas são excelentes para desenvolver uma maior conexão com as crianças, tendo momentos de relaxamento e fortalecendo vínculos. O objetivo das aulas de yoga em família é ter momentos de divertimento juntos, estreitar laços entre familiares e trabalhar a questão emocional. Por isso, em alguns momentos, as aulas de yoga para iniciantes são repletas de brincadeiras, mas também de técnicas de meditação e relaxamento. Essas técnicas das aulas de yoga são muito importantes para que as crianças consigam lidar com as suas emoções e ter uma boa convivência familiar. Esse tipo de vivência é muito importante para a inclusão familiar, afinal durante as aulas, pais e filhos dão as mãos e se divertem juntos. Por isso, o principal benefício das aulas de yoga em família é a união familiar, e essa questão é muito vantajosa para o desenvolvimento da criança. Os movimentos conjuntos - de olhar olho no olho e entrar no universo do outro - são muito importantes, e por isso diversos pais preferem fazer a aula de yoga em família para fortalecer essa relação entre pais e filhos. Por conta dos inúmeros benefícios proporcionados pelas aulas de yoga em família - que envolvem a maior conexão entre familiares e desenvolvimento da consistência corporal - o valor do curso tende a ser mais alto do que dos demais tipos de aulas de yoga. Em geral, as aulas de yoga em família podem variar entre R$ 150,00 e R$ 300,00, dependendo da quantidade de praticantes. Por mais que o preço seja mais "salgado" que o normal, vale muito a pena fazer o curso de yoga! Se você deseja iniciar o curso de yoga juntamente com os seus familiares, se matricule e comece a ter uma melhor qualidade de vida! Assim é possível ter uma maior conexão com o corpo e a mente e criar um maior vínculo com as pessoas da sua família!

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Isabella

Graduada em administração de empresas e especialista em marketing de conteúdo. Apaixonada por educação, redação e mundo digital. Atua como redatora e conteudista.