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Aula de personal trainer: top blogues para ler e seguir

De Camila, publicado dia 13/03/2019 Blog > Esporte > Personal trainer > Trainer coach esportivo: melhores blogs

Você está interessado ter uma vida mais ativa, seja para a perda de peso ou simplesmente para melhorar seu bem-estar? Se esse for o caso, então fazer aulas com personal trainer e ter um acompanhamento constante do profissional pode ser uma boa alternativa. Se você já foi – ou vai – à academia, então já deve ter percebido que a maioria das pessoas só começa a realmente receber e ir atrás de informações ligadas a atividades físicas quando começam a praticá-las.

Entre uma reeducação alimentar e um programa esportivo completo e intenso preparado pelo instrutor de musculação, podemos acabar nos perdendo na hora de fazer os alongamentos corretamente ou os abdominais da maneira ideal.

Há um pouco mais de uma década, os blogs sobre aulas de personal, bem-estar e como manter uma vida saudável ganharam a internet. Hoje em dia, escutamos muito as pessoas falarem em “ser fitness“. Mas será que ser fitness significa apenas tomar “suco verde”? Quem faz aulas com personal trainer também é fitness? Quem cuida da saúde de maneira pro-ativa também faz parte dessa turma?

Se você já faz aula com personal trainer e ficou interessado em ler mais sobre o assunto, então você veio parar na matéria certa! Superprof preparou uma seleção com alguns top blogues que dão dicas sobre treinos esportivos diversos, bem-estar, assim como sobre como melhorar a sua qualidade de vida através da alimentação, atividades físicas e muito mais.

Dicas de Treino: um site completo

Como o próprio blog diz, “a única limitação deste site é que ele não fará os exercícios por você“! Isso porque o Dicas de Treino possui um conteúdo super completo que abrange vários tópicos que interessam a diversos perfis de praticantes de atividades físicas, sejam elas mais brandas ou “hardcore“.

Ficou curioso para saber sobre o que Dicas de Treino fala? Então confira algumas das seções abordadas pelo site:

  • Saúde – esta parte inclui dicas sobre dieta, emagrecimento, vitaminas, psicologia esportiva, qualidade de vida, gravidez e gestação, dentre outros;
  • Modalidades – seção divida em subseções que abrangem aeróbico, HIIT, corrida, musculação, crossfit, treino, pilates e bicicleta / bike;
  • Treino – esta parte fala sobre técnicas, treinos ABC, volume muscular e treinos específicos para várias partes do corpo (ombro, peito, tríceps, costas, glúteos, pernas, etc.);
  • Nutrição esportiva;
  • Receitas – com salgados fit, doces fit, low carb, chás, suco detox, dentre outros.

Deu para sentir que informação para todos os gostos e todos os tipos de praticantes de esporte é o que não falta no blog do Dicas de Treino.

Seja musculação, crossfit ou personal, existe um blog com informações úteis para todos. Dicas de profissionais do esporte e bem-estar são muito úteis para quem quer melhorar o desempenho na hora de malhar.

Liliane Oppermann: médica nutróloga

Você já escutou falar em médica nutróloga? Pois esta é a especialização da Doutora Liliane Oppermann. Ela possui um consultório em São Paulo, mas não é preciso ir tão longe para conseguir acompanhar as orientações da profissional. Isso porque seu site possui um blog que trata de assuntos ligados a nutrição funcional, nutrição clínica, nutrição esportiva, bem-estar e ainda dá receitas para quem deseja adotar os conselhos da médica o quanto antes!

Oppermann pode ainda ser vista no Programa da Eliana, no SBT, onde apresenta dicas sobre como levar uma vida saudável através da alimentação. Afinal de contas, não adianta se matar de tanto fazer exercícios físicos e só comer batata frita, macarrão, arroz e feijão!

Paulo Muzy: malhação saudável

Paulo Muzy é o médico responsável pelo programa de treinamento chamado de “Performance com Saúde“. Médico de formação, Muzy é um profissional da saúde que oferece em seu site um programa online que, segundo ele, foi “criado para você entender como obter resultados expressivos na perda de peso e ganho de musculatura. A metodologia auxilia você a atingir suas metas em um tempo otimizado e de forma duradoura, não importando o seu biotipo, seu objetivo ou o nível em que você se encontra. Estes conceitos trazem o conhecimento que o Dr. Paulo Muzy e sua equipe ensinam aos seus pacientes – desde atletas até pessoas que querem iniciar sua transformação -, abordando o que é necessário para aplicar no seu dia a dia se você busca modificar, ajustar ou sustentar a sua forma física de maneira saudável.

Além do programa online, o médico também faz acompanhamento presencial, durante o qual ele se dedica a acompanhar a evolução dos seus pacientes. Muzy oferece suporte não só para quem deseja emagrecer ou ganhar músculos, mas também a outros profissionais – como personal trainer – que desejam aprender mais sobre o assunto a partir de um ponto de vista médico e nutricional.

Não adianta fazer exercícios e comer mal. A alimentação é um aspecto muito importante que precisa ser levado em consideração por quem treina muito.

Revista CF: mundo CrossFit

A Revista CF é dedicada aos praticantes e amantes do CrossFit. Originalmente publicada em versão impressa, ela pode ser facilmente acessada em versão digital através de sites como o issuu.com. O mote da publicação é bem divertido: “Onde seu wod vira história“!

As edições mensais trazem sempre matérias e entrevistas que giram em torno do universo dos “crossfiteiros”, sejam eles amadores ou profissionais, alunos ou instrutores. Os leitores podem encontrar material exclusivo sobre temas importantes para quem pratica a modalidade, deseja iniciar ou trabalha com o corpo e a mente de atletas.

A Revista CF está presente também nas redes sociais, com páginas e perfis no Facebook, Instagram, Flickr e Twitter. Impossível ficar por fora das atualizações do mundo do CrossFit.

Mundo Boa Forma: treinos dos famosos

Mundo Boa Forma é um dos exemplos de sites super completos quando o assunto é uma vida saudável e regada a exercícios físicos. Dentre outros conteúdos, ele apresenta as dietas e os treinos de vários famosos sarados como Jennifer Lopez, Jennifer Aniston, Viviane Araújo e Jeremy Buendia (atleta com um físico hipertrofiado).

Mas nem só de famosos é feito o conteúdo do Mundo Boa Forma. O blog é composto de vários temas principais que são divididos subtemas, sempre ligados ao universo da ginástica, alimentação e saúde. Ficou curioso? Então confira os assuntos tratados dentro do site:

  • Dieta
    – Alimentos para dieta
    – Dicas para emagrecer
    – Dicas para engordar
    – Dicas de massa muscular
    – Receitas
    – Tipos de dieta
    – Vegetarianismo
    – Dietas na mídia
  • Exercícios
    – Aeróbico
    – Musculação
    – Exercícios na mídia
    – e por aí vai…

Isso sem contar com as partes de suplementos, estética, motivação e humor!

As dicas sobre alongamento podem ser fundamentais para o bom desempenho do seu corpo. Blogs com dicas sobre exercícios físicos podem te ajudar a encontrar treinos ideais para seus objetivos.

Rodolfo Peres: nutrição e esporte

Rodolfo Peres é um dos profissionais especializados em nutrição esportiva mais celebres do Brasil. Admirado por fisiculturistas, ele acompanha não somente atletas e experts em esportes, mas também “reles mortais” como nós que estão interessados em perder peso ou simplesmente ter um acompanhamento profissional para conseguir alcançar uma vida mais saudável.

Peres publicou alguns livros como o “Santa Proteína“, no qual foi co-autor juntamente com Flávia Zonaro, e “Eu, Nutricionista“, “Nutrição e Individualidade” e “Viva em Dieta, Viva Melhor: aplicações práticas de nutrição“, nos quais assina a autoria sozinho.

O blog assinado por Rodolfo é visualmente super atrativo, assim como os títulos das matérias publicadas:

  • “Como está a alimentação do seu filho?”
  • “Substitutos do leite de vaca”
  • “Nutrindo o cérebro”
  • “A verdade sobre o salmão: cativeiro X selvagem
  • e muitos outros!

Guia Boa Forma: foco nas mulheres

O site Guia Boa Forma possui como filosofia: “sua mente em harmonia; seu corpo em sintonia“. A verdade é que tal afirmativa condiz com o estado físico e de espírito ideal a ser atingido por aqueles em busca de bem-estar e uma vida saudável. Afinal de contas, nada melhor do que corpo e mente em equilíbrio!

O site possui mais de 150 mil leitores e oferece a possiblidade de cadastramento gratuito para aqueles que desejam ficar por dentro das matérias publicadas assim que elas são lançadas online. O blog conta com seções de dicas de treinos, alimentação e bem-estar. Já na parte de “serviços”, os interessados podem contratar prestações de coaching individual, coaching em grupo ou ainda palestras dadas por Carla Basílio, responsável pelo blog.

Vale lembrar que Guia Boa Forma possui as mulheres como público alvo. Isso não impede que pessoas de outros gêneros consultem o conteúdo, mas vale guardar em mente que as informações talvez não sejam tão interessantes para quem não é do sexo feminino.

E nada melhor do que ter um companheiro com quem dividir a sua rotina de treinos! Muitas pessoas encontram na corrida o prazer em se exercitar.

Runner’s World Brasil: para quem gosta de correr

Você encontrou o prazer de fazer exercício físico e de ficar mentalmente em forma através da corrida? Então você vai encontrar a sua felicidade no site Runner’s World Brasil! Ele é a versão para o Brasil de um famoso site dedicado ao universo da corrida, apreciado cada vez mais pelos brasileiros.

Runner’s World Brasil possui informações super interessantes tanto para iniciantes na prática quanto para intermediários ou corredores em nível avançado e até profissional! Desde notícias sobre o mundo das corridas até dicas de nutrição e treinamento, passando por um guia para a escolha do tênis ideal, inspirações e dicas para iniciantes, o site consegue oferecer um panorama geral de informações super úteis para os corredores de plantão.

Runner’s World Brasil possui ainda um blog que contém publicações sobre:

  • Endocrinologia,
  • Fisioterapia,
  • Medicina da corrida,
  • Nutrição,
  • Ortopedia,
  • Reeducação alimentar,
  • Treino.

Se você é um aficionado por corridas, então vai, com certeza, encontrar muitas informações interessantes para melhorar a sua performance na pista!

Esperamos que depois de tanto material para leitura, você tenha encontrado o que tanto procura durante esta jornada rumo a uma vida mais saudável!

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